“五臟六腑”是指人體內(nèi)的主要器官。中醫(yī)把人體內(nèi)部的主要器官分“臟”和“腑”兩個大類?!芭K”是指實心有機構(gòu)的器官,有心、肝、脾、肺、腎五個臟?!案笔侵缚招牡娜萜?,有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等五個腑,另外將人體的胸腔和腹腔合并起來是第六個腑,稱為三焦。
【養(yǎng)心】
美容養(yǎng)顏需養(yǎng)心養(yǎng)血,處在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)前產(chǎn)后的女人更應(yīng)該得到特別的呵護。想要補心,就要先補鐵,要選擇含鐵豐富的食物,如小米、芹菜、黃豆、海帶、黑木耳、香菇、豬瘦肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋等。
【養(yǎng)肝】
食用維生素含量豐富的各種蔬菜、水果以及鮮棗等對肝臟非常有益。蔥、韭菜、姜、辣椒等辛辣調(diào)味料正常人吃多易上火,肝病患者吃了會加重病情。
【養(yǎng)脾】
山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、紅棗、茯苓、甘草、薏米、山楂等食物與中草藥,具有醒脾、健脾的功效,可以有效地改善皮膚粗糙的狀況。
【養(yǎng)肺】
養(yǎng)肺潤肺的食養(yǎng)法則在于“養(yǎng)陰潤燥”,總的一點,是要多吃鮮蔬、水果,因為水果和蔬菜中含有的大量的維生素和胡蘿卜素,能滋補肺陰,增加肺的通氣量。
【養(yǎng)腎】
山藥是重要的上品之藥,除了能補肺、健脾,還能益腎填精,腎虛的人應(yīng)該常吃。板栗既可以補脾健胃,又有補腎壯腰之功效,對腎虛腰痛的人特別有益。枸杞可補腎養(yǎng)肝、壯筋骨、除腰痛,尤其適合中老年女性腎虛患者食用。
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