調(diào)和臟腑，健康靠內(nèi)調(diào)

“五臟六腑”是指人體內(nèi)的主要器官。中醫(yī)把人體內(nèi)部的主要器官分“臟”和“腑”兩個大類?！芭K”是指實心有機構的器官，有心、肝、脾、肺、腎五個臟?！案笔侵缚招牡娜萜?，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等五個腑，另外將人體的胸腔和腹腔合并起來是第六個腑，稱為三焦。

【養(yǎng)心】

美容養(yǎng)顏需養(yǎng)心養(yǎng)血，處在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)前產(chǎn)后的女人更應該得到特別的呵護。想要補心，就要先補鐵，要選擇含鐵豐富的食物，如小米、芹菜、黃豆、海帶、黑木耳、香菇、豬瘦肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋等。

【養(yǎng)肝】

食用維生素含量豐富的各種蔬菜、水果以及鮮棗等對肝臟非常有益。蔥、韭菜、姜、辣椒等辛辣調(diào)味料正常人吃多易上火，肝病患者吃了會加重病情。

【養(yǎng)脾】

山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、紅棗、茯苓、甘草、薏米、山楂等食物與中草藥，具有醒脾、健脾的功效，可以有效地改善皮膚粗糙的狀況。

【養(yǎng)肺】

養(yǎng)肺潤肺的食養(yǎng)法則在于“養(yǎng)陰潤燥”，總的一點，是要多吃鮮蔬、水果，因為水果和蔬菜中含有的大量的維生素和胡蘿卜素，能滋補肺陰，增加肺的通氣量。

【養(yǎng)腎】

山藥是重要的上品之藥，除了能補肺、健脾，還能益腎填精，腎虛的人應該常吃。板栗既可以補脾健胃，又有補腎壯腰之功效，對腎虛腰痛的人特別有益。枸杞可補腎養(yǎng)肝、壯筋骨、除腰痛，尤其適合中老年女性腎虛患者食用。