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怎樣用蘋果調(diào)理腸胃?

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/3/1
導(dǎo)讀:蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用,適合便秘和腹瀉患者食用。因?yàn)樘O果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。


蘋果具有很好的調(diào)理腸胃的作用,適合便秘和腹瀉患者食用。因?yàn)樘O果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)。未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過(guò)的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。

便秘患者可多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1~2個(gè)),而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來(lái)吃。鞣酸在果皮中含量更豐富,而果肉內(nèi),特別是近果皮處,果膠含量相對(duì)豐富。因此,成人在吃熟的蘋果時(shí),最好連皮一起吃,這樣止瀉的效果會(huì)好些。

小兒腹瀉時(shí),家長(zhǎng)可先將蘋果用開(kāi)水洗凈,放入沸水中煮5~8分鐘,去皮,用勺刮成泥,每日4次,每次50克;1歲以下嬰兒每次30克,日服3~4次。也可取鮮蘋果一個(gè),洗凈,加水3碗,煎煮成2碗,以汁濃為佳,每天一劑,代替果汁飲用。

★小知識(shí)★

蘋果為什么被稱為“記憶之果”?

蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、檸檬酸、酒石酸、鞣酸等有機(jī)酸以及果酸膠、纖維素等。蘋果被稱為“記憶之果”。

兒童經(jīng)常吃些蘋果,可以促進(jìn)大腦發(fā)育,增強(qiáng)記憶力。這是由于蘋果不僅富有大腦所需的營(yíng)養(yǎng)成分,而且含有益于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的纖維素和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅。

 

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