怎樣的飲食對(duì)以幫助驅(qū)走感冒？

感冒是由于人體自身免疫力弱，病毒入侵體內(nèi)所致。只要注意建立科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就能筑起堅(jiān)固的人體免疫系統(tǒng)“長(zhǎng)城”，御感冒于體外。

感冒了一定要補(bǔ)充充足的水分，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。

學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)生驅(qū)走感冒，所以其中飲食要清淡、稀軟少油膩，如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、軟面、蛋湯、杏仁粉糊等。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食、如米湯、蛋花湯、豆?jié){等。流感高熱、口渴咽干者，可進(jìn)食淸涼多汁食物，如蓮藕、荸薺等。多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。這樣可補(bǔ)充由于發(fā)熱造成的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，增強(qiáng)抗病能力。蔬菜、水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，同時(shí)可補(bǔ)充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補(bǔ)充因感冒食欲不振所致的能量供給不足。風(fēng)寒感冒，可多食生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時(shí)，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、雞蛋等。

風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲；風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品；風(fēng)熱感冒恢復(fù)期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛辣的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。