引起閉經(jīng)的原因很多,除查明原因,給予對癥治療外,也需要在進行飲食調(diào)養(yǎng)。
體質(zhì)虛弱者應(yīng)多食用些具有營養(yǎng)滋補和補血活血通絡(luò)作用的食物,如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等;對氣滯血瘀引起的閉經(jīng),可多食些具有行血化瘀之品,如生姜、大棗、紅糖等。可將紅糖煎水代茶飲,或口服
紅花酒等;對于極度消瘦引起的閉經(jīng)者,應(yīng)特別重視改變飲食習(xí)慣,消除拒食心理,加強營養(yǎng)的全面供給,改善身體的營養(yǎng)狀況,使身體恢復(fù)到,常狀況。
總之,全面合理的營養(yǎng)能對促進青春期女性的身體、生理發(fā)育、體質(zhì)增強,同時對防治閉經(jīng)也會起到積極作用。
★小知識★
香蕉的營養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉還含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。憂郁癥患者,平時多吃些香蕉,可使大腦5-羥色胺的濃度增加,從而減少引起情緒低落的激素,使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。因此,香蕉有“快樂食品”之稱。
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