神經(jīng)衰弱藥膳方

神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素而引起腦功能活動過度緊張，從而引起精神活動能力減弱的癥狀?！鹅`樞·大惑論》云：  “衛(wèi)氣不得入干陰，常留干陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入干陰則陰氣虛，故目不暝矣。”可見，陰陽失調(diào)是導致神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵所在。

神經(jīng)衰弱的常見癥狀包括：經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭昏、心悸、緊張、渾身乏力等；情緒波動大，經(jīng)常感覺到煩躁、沮喪。

飲食重點

◎飲食需清淡，宜食富含多種營養(yǎng)的食品，忌食辛辣等刺激性食品。

◎不宜傍晚喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。

◎多吃天然食材，少吃罐頭類的加工食品。

藥膳方推薦

◆ 芡實合歡甘草湯

配方：芡實25克，合歡皮15克，甘草3克，紅茶1克，紅糖適量。

做法：

1．將芡實、合歡皮、甘草加水1000毫升，煮沸30分鐘。

2．將藥液去渣，加入紅糖，再煎至300毫升，最后加入紅茶即可。

用法：每日1劑，分3次溫服。

功效：可預防和緩解神經(jīng)衰弱、倦怠疲乏。

◆ 核桃安神湯

配方：丹參15克，核桃仁12克，佛手柑片6克，白砂糖50克。

做法：

    1．將丹參、佛手柑片煎湯。

    2．核桃仁、白砂糖搗爛成泥，加入丹參、佛手柑片湯中，以文火煎煮10分鐘。

    用法：每日2次，連服數(shù)日。

    功效：對改善神經(jīng)衰弱有一定功效。

◆ 枇杷銀耳湯

    配方：新鮮枇杷200克，銀耳25克，冰糖適量。

    做法：

    1．將枇杷洗凈，去皮切片；銀耳洗凈，泡軟。

    2．將枇杷與銀耳放人鍋中，加入清水一起煮，煮沸后，再加入冰糖一起煮。

    用法：湯渣同食。

    功效：可有效改善神經(jīng)衰弱。

◆ 薰衣草花茶

    配方：薰衣草適量。

    做法：取適量薰衣草用沸水沖泡即可。

    用法：代茶飲，可經(jīng)常飲用。

    功效：此茶能舒暢緊張的情緒、緩解頭痛、舒緩壓力、改善失眠程度。用于神經(jīng)衰弱引起的夜寐不安、心悸、胸悶者。