月經(jīng)量少 4款藥膳調(diào)理

女人每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)量的多少能夠看出女性的身體是否健康。月經(jīng)量少對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有一定的危害，那么，月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢？中醫(yī)有沒(méi)有什么好的調(diào)理藥膳呢？

藥膳推薦：

◆ 黨參薏米板栗蒸土雞

材料：土雞1只，黨參30克，大棗20克，薏米50克，枸杞20克，板栗100克，鹽5克。

做法：

1. 黨參洗凈切段；大棗泡發(fā)；薏米洗凈；枸杞去雜質(zhì)；板栗剝殼，去皮。

2. 土雞宰殺洗凈，放入沸水中燙去血污。

3. 將所有的原材料轉(zhuǎn)入缽中，調(diào)入鹽，用大火蒸約3小時(shí)，取出即可食用。

功效：黨參是補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)肺生津之佳品；土雞可益氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛強(qiáng)身；大棗可益氣補(bǔ)血；薏米能健脾祛濕、清熱解毒；枸杞可滋補(bǔ)肝腎；板栗可補(bǔ)腎氣。以上幾味搭配。對(duì)氣虛經(jīng)血生化無(wú)源引起的經(jīng)量過(guò)少、顏色淡的患者有很好的改善作用。

◆ 首烏黃芪燉雞

材料：何首烏、黃芪、菟絲子、覆盆子、益母草各15克，當(dāng)歸、劉寄奴、白芍各9克，茯苓8克，川芎6克，雞肉l500克，蔥、鹽、姜各10克，料酒20毫升。

做法：

1. 雞肉處理干凈；姜去皮，洗凈，拍松；蔥洗凈，切段。

2. 全部藥材洗凈，裝入紗布袋。

3. 將雞肉和紗布袋放進(jìn)燉鍋內(nèi)，加入3000毫升水，置大火上燒沸，改用小火燉1小時(shí)后加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。

小知識(shí)：本品對(duì)氣虛、血淤、腎虛三個(gè)證型的月經(jīng)過(guò)少患者均有食療作用。

◆ 川芎雞蛋湯

材料：川芎15克，雞蛋1個(gè)，米酒20毫升，鹽適量。

做法：

1. 川芎洗凈，浸泡于清水中約20分鐘，泡發(fā)。

2. 雞蛋打入碗內(nèi)，適當(dāng)放些鹽，拌勻。

3. 起鍋，倒入適量清水，再放入川芎，以大火煮滾后倒入雞蛋，轉(zhuǎn)小火，蛋熟后加入米酒即可。

功效：川芎既能活血，又能行氣，被稱為“血中氣藥”，能“調(diào)經(jīng)下水，中開(kāi)郁結(jié)”，尤其擅長(zhǎng)治療氣滯血淤引起的婦女月經(jīng)病，為婦科活血調(diào)經(jīng)的要藥；米酒既活血又補(bǔ)血；雞蛋能益氣補(bǔ)虛。三者合用，可加強(qiáng)活血調(diào)經(jīng)的功效。

◆ 山楂二皮湯

材料：山楂20克，柚子皮15克，陳皮10克，白糖20克。

做法：

1. 將山楂洗凈，切片。

2. 陳皮、柚子皮均洗凈，切塊。

3. 鍋內(nèi)加水適量，放入山楂片、陳皮、柚子皮，小火煎煮15～20分鐘，去渣取汁，調(diào)入白糖即成，分2次服用。

功效：山楂既可活血化淤，還可行氣消食，對(duì)氣滯血淤引起的痛經(jīng)、腹脹有很好的療效，因此本品可改善經(jīng)期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、口苦胸悶、食積腹脹等癥狀。

小知識(shí)：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于輔助治療胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多。