提高睡眠質(zhì)量藥茶：安神茶（和血安神）

主題：安神茶

【原料】

枸杞子、酸棗仁各5克，五味子4克，香櫞3克，何首烏2克，干紅棗5枚。

【制作方法】

1．干紅棗洗凈后，對剖去核，留紅棗肉備用。

2．將枸杞子、酸棗仁、五味子、香櫞和何首烏洗凈、晾干后，到成碎塊備用。

3．把處理好的所有材料一起放入保溫杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后即可飲用。

【用法】

每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

【保健功效】

養(yǎng)心和血，養(yǎng)肝安神。適用于心肝血虛所致心煩失眠或睡著多夢。

【其他功效】

對記憶力衰退、神經(jīng)衰弱也有一定治療作用。

小常識 ------------------------------------------------------------------

枸杞子：味甘，性平。入肝、腎經(jīng)。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

1.明目

擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2.提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3.降三高

調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。

4.枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。