提高睡眠質(zhì)量藥茶——蓮子芯綠茶（除煩助眠）

提高睡眠質(zhì)量藥茶：蓮子芯綠茶

【原料】

蓮子芯3克，綠茶1克，冰糖或蜂蜜適量。

【制作方法】

1．蓮子芯洗凈放入茶杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜5分鐘后揭蓋稍晾涼。

2．待杯中茶水晾至80℃左右時(shí)，放人綠茶，綠茶完全泡開后，依據(jù)口味加入蜂蜜或冰糖攪勻即可飲用。

【用法】

每日1～2劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡為止。

【保健功效】

這款藥茶具有清心安神，瀉火生津。適用于因心火亢盛導(dǎo)致的失眠。

【其他功效】

對(duì)心火亢盛導(dǎo)致的口舌生瘡、心煩口渴也有一定療效。

小常識(shí) ------------------------------------------------------------------

蓮子芯：具有清心去熱、澀精、止血、止渴，明目等功效，可治療心衰、休克、陽(yáng)痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病癥，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。清心，去熱，止血，澀精；治心煩，口渴，吐血，補(bǔ)腎固精功效，可治腎虛。還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對(duì)精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安詳?shù)墓π?。中老年人特別是腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠?！侗静菥V目》亦云：蓮子，難產(chǎn)多用之?！妒澄镏兴幣c便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無力而難產(chǎn)：蓮子10個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有蓮子，性同海馬，孕婦能吃蓮子嗎?《本草綱目拾遺》中曾說：蓮子功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕婦能吃蓮子嗎?懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。