哈欠連天,這是很多人容易出現(xiàn)的問題。偶爾一天打一兩個哈欠是正常的,如果一連打十幾個,甚至整天都在打,怎么睡覺都解決不了問題,就要注意了。最好到醫(yī)院檢查一下,看看心臟各項指標(biāo)是否正常,心率是否正常,有沒有得諸如心肌炎之類的疾病。不要忽視這些小問題,不然可能由急性病轉(zhuǎn)化為慢性病,那就危害終身了。如果檢查沒有疾病問題,推薦幾個中醫(yī)方法來調(diào)理。
●自我按摩
1.按摩頭部太陽穴
四指并攏先按摩上下眼瞼,然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動,每天按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹,這樣才能夠達到一定的效果。
2.按摩足底涌泉穴
涌泉穴就是我們常常說的足心,在我們的足底部,第二跖骨間隙的中點凹陷處。按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次按摩50~100次,以足心發(fā)熱為宜。
●泡茶飲
1.冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5~10片,冰糖或者是蜂蜜、果汁適量。
制作方法:將薄荷葉用冷水洗凈后,放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15~20分鐘,這樣薄荷的藥香就會慢慢散出,等薄荷水涼了以后,根據(jù)個人喜好,加入一些冰糖、蜂蜜或果汁,可以使茶的口感提升,品茶時,也能達到提神的目的。
2.玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4~5顆,薄荷2~3錢。
制作方法:將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋10~15分鐘,待茶涼后飲用,提神效果更佳。
3.菊花人參茶
材料:菊花干花蕾4~5顆,人參2~4錢
制作方法:將人參切成細段,放入菊花花蕾,加入熱水,加蓋浸泡10~15分鐘。
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