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葡萄+山藥=補(bǔ)虛養(yǎng)身

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/8/12
導(dǎo)讀:葡萄+山藥=補(bǔ)虛養(yǎng)身、護(hù)膚防衰老 葡萄具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益氣、強(qiáng)壯筋骨、抗疲勞、抗癌、抗氧化、防衰老的作用,山藥具有補(bǔ)肺腎、滋腎益精、養(yǎng)護(hù)肌膚、強(qiáng)健機(jī)體之功效,二者同食,可以補(bǔ)虛養(yǎng)身、養(yǎng)護(hù)肌膚、延緩機(jī)體衰老。 食材檔案—————————————————————…


葡萄+山藥=補(bǔ)虛養(yǎng)身、護(hù)膚防衰老

葡萄具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益氣、強(qiáng)壯筋骨、抗疲勞、抗癌、抗氧化、防衰老的作用,山藥具有補(bǔ)肺腎、滋腎益精、養(yǎng)護(hù)肌膚、強(qiáng)健機(jī)體之功效,二者同食,可以補(bǔ)虛養(yǎng)身、養(yǎng)護(hù)肌膚、延緩機(jī)體衰老。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】草龍珠、山葫蘆、蒲桃。

【解說】葡萄是葡萄厲落葉藤本植物的果實(shí),皮薄而多汁,酸甜味美,營(yíng)養(yǎng)豐富,有“晶明珠”之美稱。葡萄原產(chǎn)西亞,據(jù)傳是漢朝張騫出使西域時(shí)經(jīng)絲綢之路帶入我國(guó)的,在我國(guó)的種植歷史巳有2000年。

【食療功效】葡萄具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益氣、健脾和胃、開胃、助消化、生津除煩、強(qiáng)壯筋骨、健腦養(yǎng)神、抗疲勞、殺菌、保護(hù)心血管、預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗癌、抗氧化、防衰老的功效。

【熱量】44千卡/100

【選購竅門】應(yīng)選擇果串完整、果實(shí)飽滿、枝梗新鮮牢固、串頭果實(shí)新鮮味甜、果肉有彈性的葡萄。

【食用妙招】將整串葡萄浸泡在淡鹽水中10分鐘,可以去除其表面附著的農(nóng)藥、蟲卵及有害物質(zhì),再用清水沖洗干凈食用。

【食用方式】可生食、榨汁、煎湯,或制成葡萄干、葡萄酒等食物和飲品。應(yīng)將葡萄皮、葡萄子與果肉一同吃下。

【儲(chǔ)存方式】應(yīng)放入冰箱冷藏。

【適宜人群】適宜癌癥、高血壓、冠心病、腎炎、水腫、脂肪肝、神經(jīng)衰弱,過度疲勞、體倦乏力、形體贏瘦、未老先衰、肺虛咳嗽、盜汗、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者食用。此外,還適宜兒童、孕婦及貧血者食用。

【不宜人群】糖尿病、便秘、陰虛內(nèi)熱、脾胃虛寒、肥胖癥者應(yīng)少食或不食。

【食療菜譜】

★蜂蜜葡萄水★

原料:鮮葡萄200克,蜂蜜少許。

制法:

1.將葡萄搗爛,過濾取汁,用瓦罐熬調(diào)。

2.加入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效:治療感冒。

【治病偏方】

★葡萄芹菜汁★

將葡萄與芹菜分別榨汁,混合后用開水沖服,每日2次。

功效:治療髙血壓。

營(yíng)養(yǎng)素分析(以每100g可食部計(jì))

水分(g

蛋白質(zhì)(g

脂肪(g

碳水化合物(g

膽固醇(g

維生素Ag

88.7

0.5

0.2

10.3

--

8

胡蘿卜素(μg

維生素B1mg

維生素B2mg

煙酸(mg

維生素Cmg

維生素Eg

50

0.04

0.02

0.2

25

0.7

鈣(mg

磷(mg

鉀(mg

鈉(mg

鎂(mg

鐵(mg

鋅(mg

硒(mg

銅(mg

錳(mg

5

13

104

1.3

8

0.4

0.18

0.2

0.09

0.06 

 

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