山楂+白糖=潤肺化痰、生津消食

【相宜食物】

山楂+白糖=潤肺化痰、生津消食

山楂具有健脾開胃、消食化積、理氣散瘀、活血化痰、殺菌等功效，白糖具有潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳等作用，將山楂與白糖食用，不僅能夠起到潤肺化痰、生津消食的作用，白糖還能夠中和山楂的酸味。

食材檔案————————————————————————————————

【別名】山里紅、酸楂。

【解說】山楂味微酸澀，營養(yǎng)豐富，具有重要的藥物價值，能使人延年益壽。

【食療功效】山楂性溫，味甘、酸，具有健脾開胃、消食化積、理氣散瘀、收斂止痢、利尿、活血化痰、殺菌、抗癌、降低血壓、降低膽固醇等功效。

【熱量】102千卡／100克

【選購竅門】應(yīng)選擇顏色深紅、鮮亮有光澤、果實飽滿、葉梗新鮮的山楂。

【食用妙招】想要將山楂去核又需要保證山楂果體的完整，可以用鋼筆或圓珠筆的筆帽，對準(zhǔn)山楂果體的中心，使勁摁下去，即貫穿出一個空心洞來，山楂核即可隨之被去除。

【食用方式】可生食、榨汁、煎湯、泡酒等。

【儲存方式】應(yīng)放置在干燥、陰涼、低溫、通風(fēng)處儲存。

【適宜人群】適宜中老年心臟衰弱、高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、陣發(fā)性心動過速、病毒性肝炎、脂肪肝、急慢性腎炎、絳蟲病、腸道感染、產(chǎn)后瘀血腹痛、壞血病、肥胖癥及各種癌癥者食用，尤其適合腹?jié)M飽脹、食積不化、上腹疼痛者食之。

【不宜人群】糖尿病、齲齒、胃及十二指腸潰瘍、脾胃虛弱、胃酸過多、氣虛便溏、各種炎癥患者以及孕婦應(yīng)禁食。

【食療菜譜】

★蜜山楂★

原料：山楂300克，蜂蜜適量。

制法：

1．將山楂洗凈，去掉果柄和果核，加水放入鍋中，煎煮至七成熟。

2．在水將耗干時加入蜂蜜，再轉(zhuǎn)小火煮至熟透收汁即可。。

功效：開胃消食、活血化瘀。

【治病偏方】

★山楂茶★

制法：將山楂與菊花、決明子用水煎服。

功效：降低血壓和血脂。

營養(yǎng)素分析(以每100g可食部計)