女人坐月子可嘗試吃這些

菜譜介紹：

潤顏魚湯

功效：活血補(bǔ)血，增強(qiáng)抵抗力，恢復(fù)體力

材料：海魚（黃花錢，墨斗魚等都可）90g，黑麻油20ml，麻油爆姜4片，月乃湯300ml，潤顏湯包

做法：

1.黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜

2.加入魚，月乃湯，潤顏湯包放入鍋內(nèi)煮沸，轉(zhuǎn)小火，加蓋，煮10分鐘后熄火，即可食用

養(yǎng)膳排骨

功效：預(yù)防腰酸背痛，補(bǔ)充體力

材料：排骨200g，月乃湯600ml,黑麻油30ml，麻油爆姜4片，養(yǎng)膳湯包

做法：1.排骨在開水穿汆燙，瀝干備用

2.黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜，再加入排骨爆炒透

3.將爆炒好的排骨，月乃湯，養(yǎng)膳湯包放入高壓鍋，煮10－15分鐘

4.熄火，開蓋即食

竹蓀蓮子豬心

功效：補(bǔ)脾益腎養(yǎng)心；調(diào)節(jié)腸胃，幫助改善睡眠

材料：豬心150g，蓮子5枚，竹蓀15g，月乃湯600ml,黑麻油30ml，麻油爆姜15g

做法：1．材料洗凈，切好備用；（竹蓀浸泡15分鐘即泡軟即可）；

2．月乃湯蓮子加蓋泡1小時(shí)，備用；

3．將黑麻油大火加熱后，放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至老姜皺褐而不黑焦；

4．轉(zhuǎn)大火，放入豬心，竹蓀炒；

5．放入2煮開，馬上關(guān)火，趁熱吃

大全燉魚

功效：補(bǔ)養(yǎng)氣血。

材料：魚90克，老姜5片，黑麻油40ML、月乃湯300ML。

做法：1、將材料洗凈;2、先將老姜炒至褐色不焦黑；

3、加入魚、大全藥包及月乃湯煮開，轉(zhuǎn)小火，加蓋，煮5分鐘后熄火，即可食用。