冬季吃什么可以美白 推薦四款食療方

在冬季，很多人都重視肌膚補(bǔ)水，常常會(huì)忽視美白，其實(shí)冬季也是肌膚美白的最佳時(shí)節(jié)，大家千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)好時(shí)機(jī)。要想達(dá)到更好的美白效果，可以借助食療方法，效果非常好。那么冬季吃什么可以美白呢？

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

2、白果薏米糖水

電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

3、紅棗人參麥冬枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤(rùn)燥，長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4、干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

愛美之心人皆有之，要想美必須先白，大家千萬(wàn)不能忽視美白工作，讓自己可以恢復(fù)最佳容顏。冬季出門也要記得做好防曬工作，不能在太陽(yáng)底下暴曬，記得要及時(shí)補(bǔ)水，別讓你的皮膚受到影響。飲食上盡量別吃那些辛辣刺激性食物，多喝熱水，多吃水果蔬菜！