身體鍛煉增進人體美的基本原理

（1）人體形態(tài)的可塑性

人的體型可以通過改善營養(yǎng)構(gòu)成和進行形體、力量、耐力的鍛煉而發(fā)生變化。這是因為人的運動器官具有不同程度的可塑性。經(jīng)過長時間的機械鍛煉，運動器官可以發(fā)生一定程度的形變，特別是肌肉，哪怕到了老年仍可發(fā)生組織內(nèi)部以至外部形狀的變化，從而影響到人的體型。

（2）人體色澤的可變性

人體皮膚、毛發(fā)、指甲、瞳孔的色澤等均有一定的可變性，這是生物進化過程遺留下來的一種保護性反映。改善食物營養(yǎng)，參加體育活動，經(jīng)常接受陽光照射，使用營養(yǎng)性護膚用品，都可以改變其光澤和色彩，得到健康的膚色和光潤的毛發(fā)等。

（3）人體姿態(tài)動作行為的可教育性

人體的姿態(tài)、動作、行為大多是后天習得的。正確的姿態(tài)、動作可以通過勞動、生活行為、體育運動、舞蹈娛樂等學得，而不正確的姿態(tài)、動作，也是在日常的學習、生活、勞動中有意無意養(yǎng)成的。有意識地采用正確的行為方式，進行有針對性的形體鍛煉，有助于糾正青少年中不恰當和不美觀的姿勢、動作和行為，并不斷自律，從而形成良好的人體美。