運(yùn)動(dòng)鍛煉的著裝

作為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，體育健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督應(yīng)是完備的。它是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)保健方法和手段，對(duì)參加體育活動(dòng)的人進(jìn)行幫助和指導(dǎo)，以保證鍛煉者身體正常發(fā)育，增進(jìn)健康，防止運(yùn)動(dòng)傷害，提高體育健身的效果。

體育健身醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容十分廣泛，主要包括運(yùn)動(dòng)鍛煉的保障措施、運(yùn)動(dòng)鍛煉中生理原則的運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生和自我監(jiān)督等。

運(yùn)動(dòng)損傷是我們不得不注意的一個(gè)問(wèn)題，為了防止運(yùn)動(dòng)損傷，穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋是必要的。運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要求。運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，這樣既舒適輕便，有利于做各種動(dòng)作，又能增加美感。

運(yùn)動(dòng)服要選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要注意色彩明快，吸水性能好。夏季應(yīng)選擇淺白色、輕而薄、寬大而透氣的衣服，以便散發(fā)熱量，預(yù)防中暑。當(dāng)陽(yáng)光直射時(shí)，可戴遮陽(yáng)帽，并注意盡量減少皮膚暴露在陽(yáng)光下。冬天天氣寒冷，要穿深色的、柔軟且能保溫的服裝，但不要穿得太多，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫。運(yùn)動(dòng)服裝一定要合身，過(guò)寬過(guò)緊都不便于運(yùn)動(dòng)，甚至?xí)p傷皮膚。每次運(yùn)動(dòng)后背心、短褲等都應(yīng)洗干凈。運(yùn)動(dòng)后汗?jié)窳说囊乱m應(yīng)及時(shí)換掉，并把身體擦干，及時(shí)增添衣服，以免感冒。

運(yùn)動(dòng)鍛煉的著裝

從事下肢運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)鞋的選擇非常重要。要選擇透氣性能好、鞋面舒適貼腳和鞋底有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋。太小太窄的鞋容易使足部擦傷、起泡。鞋還要輕，結(jié)實(shí)耐用，鞋底落地時(shí)穩(wěn)定性好。有腳氣、腳癖的人，還應(yīng)注意鍛煉時(shí)穿棉線(xiàn)襪，鞋墊要保持干燥，經(jīng)常翻曬。