打籃球的四個(gè)注意事項(xiàng)

籃球是一項(xiàng)很好的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉您的的合作精神。而且在運(yùn)動(dòng)過程中，能有效提高您的平衡力和耐力。作為一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以適合于任何年齡的人哦，因此很多人都會(huì)選擇打籃球來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是打籃球有什么注意事項(xiàng)呢？接下來我們就來為您介紹：

1、不要在打完籃球以后和碳酸飲料。

喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后，是大忌。

2、下場(chǎng)休息時(shí)，注意多走動(dòng)。

如果被替換休息時(shí)，在擦汗加衣后在場(chǎng)邊走走，以免突然停下來后造成肌肉僵硬或抽筋。

3、打完籃球后不要用涼水洗澡。

尤其是夏季，朋友們打完籃球后，身上大汗淋漓。肯定好多人直接沖洗涼水，這樣對(duì)身體很不好的。涼水洗澡會(huì)妨礙毒素排出，所以盡管再熱，還是要洗一個(gè)熱水澡吧。

4、不要在黑天過多的練球

很多時(shí)候由于球癮，天黑了也不會(huì)走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過，如果長時(shí)間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話，就要改正一下了。經(jīng)常晚上練球，時(shí)間一長，你的技術(shù)反而會(huì)退步，動(dòng)作完全不成系統(tǒng)。晚上由于看不清楚自己的動(dòng)作，沒辦法糾正，最后反倒可能把錯(cuò)誤動(dòng)作固定了。所以年輕的朋友們請(qǐng)記住，不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。