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對冠心病有良效的八種按摩法

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/10/22
導讀:效振奮陽氣,祛風鎮(zhèn)痛。


【按揉大椎穴】

取穴方法:大椎穴位于第七頸椎棘突(低頭時可在頸部摸到的突出)下,與兩肩峰相平處。

按摩方法:將右手中指指腹放于大椎穴上,食指、無名指、小指等附于穴位旁,適當用力按揉0.5~1分鐘。

按摩功效:振奮陽氣,祛風鎮(zhèn)痛。

【按摩內關穴】

取穴方法:方法內關穴位于手掌內側腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間。

按摩方法:將一手的拇指放在另一手的內關穴上,其他四個手指扶著手腕,用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進行。

按摩功效:寧心安神,和胃理氣。

【掐按足三里穴】

取穴方法:足三里穴位于外膝眼下3寸,脛骨外側約1寸筋間處。

按摩方法:將雙手拇指指尖放在同側足三里穴上,其余四指附在小腿后側,適當用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。

按摩功效:補脾健胃,保健防病。

【按揉膻中穴】

取穴方法:膻中穴位于兩乳頭連線正中。

按摩方法:取仰臥位,將右手掌掌根緊貼膻屮穴,適當用力,順時針摩揉3~5分鐘,以局部發(fā)熱為佳。

按摩功效:寬胸理氣,清心除煩。

【按摩神門穴】

取穴方法:神門穴位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的燒側凹陷處。

按摩方法:用右手拇指桉揉左手的神門穴,然后用左手拇指按揉右手神門穴,左右手交替進行,每次指揉1~2分鐘,以有輕微酸脹感為宜。

按摩功效:補益心氣,安定鎮(zhèn)痛。

【揉按三陰交穴】

取穴方法:三陰交穴位于內踝尖上3寸處。

按摩方法:將左(右)下肢平放在對側膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。左右腿部上的兩個穴位交替進行。

按摩功效:交通心腎,寧心安神。

【拿捏肩井穴】

取穴方法:肩井穴位于大椎穴與兩肩峰連線的中點處。

按摩方法:用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進行。

按摩功效:祛風清熱,活血止痛。

【拿捏腋前和腋窩】

取穴方法:將一側手臂自然下垂,向后擴展,對側手摸腋下有滑動感的肌肉處。

按摩方法:將一手拇指放在對側腋前,其余4指放在腋窩下,對合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側交替進行。

按摩功效:活血通絡,疏經止痛。

 

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