對(duì)冠心病有良效的八種按摩法

【按揉大椎穴】

取穴方法：大椎穴位于第七頸椎棘突（低頭時(shí)可在頸部摸到的突出）下，與兩肩峰相平處。

按摩方法：將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。

按摩功效：振奮陽氣，祛風(fēng)鎮(zhèn)痛。

【按摩內(nèi)關(guān)穴】

取穴方法：方法內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

按摩方法：將一手的拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴上，其他四個(gè)手指扶著手腕，用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

按摩功效：寧心安神，和胃理氣。

【掐按足三里穴】

取穴方法：足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。

按摩方法：將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

按摩功效：補(bǔ)脾健胃，保健防病。

【按揉膻中穴】

取穴方法：膻中穴位于兩乳頭連線正中。

按摩方法：取仰臥位，將右手掌掌根緊貼膻屮穴，適當(dāng)用力，順時(shí)針摩揉3~5分鐘,以局部發(fā)熱為佳。

按摩功效：寬胸理氣，清心除煩。

【按摩神門穴】

取穴方法：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的燒側(cè)凹陷處。

按摩方法：用右手拇指桉揉左手的神門穴，然后用左手拇指按揉右手神門穴，左右手交替進(jìn)行，每次指揉1~2分鐘，以有輕微酸脹感為宜。

按摩功效：補(bǔ)益心氣，安定鎮(zhèn)痛。

【揉按三陰交穴】

取穴方法：三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸處。

按摩方法：將左（右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，右(左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。左右腿部上的兩個(gè)穴位交替進(jìn)行。

按摩功效：交通心腎，寧心安神。

【拿捏肩井穴】

取穴方法：肩井穴位于大椎穴與兩肩峰連線的中點(diǎn)處。

按摩方法：用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。

按摩功效：祛風(fēng)清熱，活血止痛。

【拿捏腋前和腋窩】

取穴方法：將一側(cè)手臂自然下垂，向后擴(kuò)展，對(duì)側(cè)手摸腋下有滑動(dòng)感的肌肉處。

按摩方法：將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。

按摩功效：活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。