運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病的意義與原則

【運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病的意義】

運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)肝臟功能，促進(jìn)新陳代謝，還能增強(qiáng)抗毒能力，對(duì)病毒產(chǎn)生較強(qiáng)的抑制作用，減少其復(fù)制。因此，對(duì)于病情比較穩(wěn)定的肝病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于肝病的恢復(fù)。一定的運(yùn)動(dòng)量可以增強(qiáng)患者的體力、食欲、促進(jìn)新陳代謝并增強(qiáng)人的抵抗力，而且可以改善患者的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)人的緊張情緒，恢復(fù)體力和精力，增加患者對(duì)生活的信心。

過(guò)去曾有研究，找了15個(gè)慢性肝病及22個(gè)肝硬化患者，請(qǐng)他們做簡(jiǎn)單的爬樓梯運(yùn)動(dòng)3分鐘。在運(yùn)動(dòng)前，試驗(yàn)者注射一種由肝代謝的藥物試劑，運(yùn)動(dòng)后再接受抽血驗(yàn)其體內(nèi)殘存的濃度。這個(gè)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)由適度的運(yùn)動(dòng)，增加肝臟血流，體內(nèi)殘存的試劑濃度顯著降低，提示運(yùn)動(dòng)可增加肝臟代謝功能。

【肝病患者運(yùn)動(dòng)原則】

肝病目前仍然是嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的疾病，但只要治療得法、調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，大多數(shù)患者的病情還是可以得到控制和改善的，并且也能夠和正常人一樣享受生活的樂(lè)趣。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)身體免疫功能、保持愉悅心境的有效方法，但由于勞累對(duì)于肝病恢復(fù)十分不利，因此肝病患者一定要根據(jù)自身的病情發(fā)展和身體狀況適度運(yùn)動(dòng)，切忌時(shí)間太長(zhǎng)或太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，要以運(yùn)動(dòng)后不感到疲勞為度。

急性肝炎期間應(yīng)以臥床休息為主；恢復(fù)期可適當(dāng)增加活動(dòng)量，如散步、打太極拳，但應(yīng)注意以不感到疲勞為度，切忌肝功能剛剛恢復(fù)就從事較重的體力勞動(dòng)或熬夜，這樣會(huì)使肝炎康復(fù)進(jìn)程大大退遲，而且有可能引起復(fù)發(fā)。

一般地說(shuō)，甲肝和戊肝患者，治愈半年后可以參加劇烈活動(dòng)。乙型肝炎患者，肝功能輕度異常要和急性肝炎患者恢復(fù)期一樣對(duì)待。乙肝患者雖自覺(jué)癥狀消失、肝功能正常，但不能認(rèn)為己經(jīng)痊愈，仍應(yīng)注意適當(dāng)休息、生活規(guī)律、不飲酒、不參加劇烈活動(dòng)，如體育比賽，定期檢查肝功能，在隨訪2年以上無(wú)變化者，才可和正常人一樣活動(dòng)。人們常說(shuō)“三分藥、七分養(yǎng)”，休息對(duì)于肝炎患者來(lái)說(shuō)是一種非常重要的治療方法。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體在臥床與站立時(shí)肝臟中血流量有明顯差別，前者可比后者多40%以上。在肝炎急性期和慢性肝炎活動(dòng)期，減少體力消耗，降低肝臟負(fù)荷，增加肝臟血流量是治療的關(guān)鍵。進(jìn)入恢復(fù)期，休息原則是：動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行戶(hù)外散步、日光浴、太極拳等。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)逐漸增加，以不疲勞為度?；颊邞?yīng)每日保持10小時(shí)以上的休息，餐后原則上應(yīng)臥床休息半小時(shí)至1小時(shí)。