想養(yǎng)肝，平時就不要亂發(fā)脾氣

想養(yǎng)肝，平時就不要亂發(fā)脾氣

生活中，我們總能遇到一些脾氣大的人，動不動就大發(fā)雷霆，即使是雞毛蒜皮的小事。殊不知，從養(yǎng)生保健角度來講，快樂可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒。中醫(yī)里明確指出，“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順?！备螢椤皩④娭佟保鴮④妱优隙ú皇鞘裁春檬?，因此，想要養(yǎng)肝，在平時應(yīng)盡量保持穩(wěn)定的髓。

一般來說，動不動就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上炎”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問題,在治療上，一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火。透過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學(xué)研究顯示，光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭，也會增加腦內(nèi)分泌更多使身心愉悅的化學(xué)物質(zhì)

肝疏泄氣機(jī)、疏泄情志如果一個人經(jīng)常發(fā)怒，肯定會影響到肝。

當(dāng)肝氣郁結(jié)時，人就容易感覺郁悶，憂郁癥就會接踵而至因此應(yīng)該注意保持情緒穩(wěn)定，遇事不要太激動，尤其不能動怒，否則對肝臟損傷會很大。如果肝氣過旺，中醫(yī)稱作肝火上炎，容易誘發(fā)高血壓病。因此高血壓病患者一定要注意保養(yǎng)肝氣，保持情緒穩(wěn)定和平和的心態(tài)。否則，很容易誘發(fā)腦卒屮、腦梗死。如果情緒不穩(wěn)定又有肝氣虛的情況，就會引起虛脫。因此，保持情緒的穩(wěn)定是養(yǎng)肝的重中之重。

【養(yǎng)生小貼士】

要想養(yǎng)肝，就不能過度疲勞。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“肝為罷極之本”，就是說肝是主管疲勞的，或者說是耐受疲勞的。肝氣足，就耐受疲勞；肝氣不足，就容易覺得疲勞，所以不要經(jīng)常疲勞工作，也不要疲勞運動。

在春季開展適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的服飾要寬松，頭發(fā)最好散開，讓形體得以舒展，氣血不致郁積，肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。