【支招】胃，不要再讓胃酸折磨了！

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，以及飲食作息習慣的不規(guī)律，很多人的胃從年輕時起就受盡折磨，像胃酸過多的情況也不在少數(shù)，但是有時不適癥狀也不明顯，也沒有過多關注調理，久而久之，隨著年紀的增大，身體功能的下降，胃也受盡胃酸折磨，吃口香飯也是一種奢求了。

速讀：折磨你的胃酸怎么來的？

正常來說，胃酸可以幫助人體的消化吸收，但是當空腹胃酸過多時，很多人都會有燒心、反酸的不適感出現(xiàn)。那么，這些折磨人的胃酸到底是哪里多出來的呢？

飲食習慣是禍首

吃進去東西，胃液分泌胃酸出來可以幫助消化，但是時不時的暴飲暴食或飲食不規(guī)律，會使胃酸的分泌調節(jié)紊亂發(fā)生胃酸過多。對于有宵夜習慣的人來說，也會胃酸分泌過多，施旭光解釋，胃酸在人入睡后幾小時達高峰值，清晨醒來之前最低，如果在睡前飲食，會進一步促進胃酸分泌，更容易對胃粘膜造成損傷。

“胃酸多”有時也是情緒病題

上班人群有時因為工作緊張、過度疲勞、情緒低落等，就會加重胃的負擔，引發(fā)脾胃功能的紊亂，進而導致胃酸過度分泌，可以說也是情緒不佳導致，不要以為是疾病引起的而匆匆吃藥。

滾蛋吧，胃酸君！

胃酸過多源于不良飲食習慣，那么，要防止胃酸過多，飲食規(guī)律肯定是擺在第一位，每餐定時定量，少吃多餐，老人可以每天分為4~5餐，盡量不要出現(xiàn)餓到肚痛的情況，避免睡前進食，飯后適量走動。因此，對于一些因長期不良飲食習慣導致胃酸過多的人來說，飲食習慣適當改變，才能讓胃酸君遠離他們的生活。

1、加堿減酸

在面對胃酸分泌過多時，最簡便的方法是多食含堿食物。攝入相應的堿性物質能有效中和胃酸，例如，可以食用小蘇打片或者蘇打餅干，作用好，起效快。需要注意的是，服用小蘇打中和胃酸時會產(chǎn)生二氧化碳，可引起噯氣、腹脹，以及繼發(fā)性的胃酸分泌增加。因此，此類食物不能長期食用，只能用于緩解一時。在我們日常食物中偏堿性食物有牛乳等乳類，菠菜、油菜等新鮮蔬菜與堿性的生果如蘋果、胡蘿卜等。

2、加溫緩不適

胃喜溫惡寒，在難以找到堿性食品時，可飲用適量的溫開水，稀釋胃酸，也能起到暫時緩解胃酸過多引起的不適。對于嚴重的胃酸過多的人，可用生姜和普洱茶一起煮，喝湯，而平時在烹飪時，加入少量的生姜也可暖胃。

3、加蛋白護胃

平時多補充足量的蛋白質，在胃液排泄過剩，足量的蛋白質能維護胃壁，保護胃黏膜。豆腐、白肉魚、牛奶等能提供豐富的蛋白質，又不會促進胃酸分泌，是胃酸過多的人不錯的選擇。

【小藥箱】

胃酸容易過多的人很多時候都是不定時發(fā)作的，建議家中可常備奧美拉唑、雷貝拉唑等藥物，在出現(xiàn)胃脘灼熱、反酸等胃酸分泌過多時服用緩解癥狀。也可準備一些胃粘膜保護藥，如硫糖鋁等。