知道嗎？水果吃不對也會傷脾胃

水果一向被認為是養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的必備之品。有些人甚至認為，水果可以不限量吃，甚至可以代替正餐。其實這是一種非常錯誤的做法，長期下去，還會傷及脾胃。另外，吃水果還要講究時機，避免錯誤的吃法，才能養(yǎng)護脾胃，避免脾胃受損。

【把握好吃水果的時機】

因為大部分水果性味偏寒涼，對于老人、小孩或脾胃虛弱者，選擇在早餐后2小時食用，如早上10點后人體陽氣開始升發(fā)時吃，更有利于身體吸收。另外，要注意的是，服藥前后最好別吃水果，以免藥物與水果的成分發(fā)生不良反應。

【水果雖好不宜吃太多】

水果營養(yǎng)豐富又可口，無論男女老少都愛吃。有的女性為達到瘦身的目的，甚至天天以水果充饑。其實水果并不是吃得越多越好。

無論是寒涼性的還是溫熱性的水果，吃多了都會導致厭食。尤其是兒童，吃過多水果除了引起厭食外，還會引起腹痛或腹瀉等。如桃吃多了，可引起發(fā)熱、腹脹、食欲下降；梨吃多了，可傷脾胃、助寒濕，引起腹瀉。

【忌吃霉變水果】

水果開始腐爛后會產(chǎn)生大量毒素，食用后可引起各種消化道疾病。若霉變腐爛或蟲蛀面積達到或超過水果的1/3，就要堅決扔掉。

【忌吃過于冰冷的水果】

很多人喜歡吃從冰箱中拿出來的水果，覺得清涼爽口，其實這是一種很傷脾胃的吃法。剛從冰箱里拿出來的水果最好放到與室溫相同再吃，以免因過于冰涼刺激到腸胃。特別是腸胃虛弱、對冷食敏感的人更不要吃得太涼，以免影響消化吸收。