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飯后不宜立馬K歌

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/7/25
導(dǎo)讀:又到同學(xué)聚會的時候,幾個老同學(xué)先約著聚了聚餐,酒足飯飽之后再三三兩兩地到KTV唱上幾個小時,不僅彌補了飯桌上交流時間過短的不足,而且吃完唱唱順道助消化。現(xiàn)在不少的年輕人都是這么做的。殊不知,實際上就是這種“助消化”的方式傷了胃。


又到同學(xué)聚會的時候,幾個老同學(xué)先約著聚了聚餐,酒足飯飽之后再三三兩兩地到KTV唱上幾個小時,不僅彌補了飯桌上交流時間過短的不足,而且吃完唱唱順道助消化?,F(xiàn)在不少的年輕人都是這么做的。殊不知,實際上就是這種“助消化”的方式傷了胃。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,人在大量進食后,隨著胃部容量的增大,血液分布量也隨之增大,而胃壁則會變薄。這個時候如果K歌,就容易使得隔膜下移,從而加重腹腔壓力,引起消化不良等胃部不適癥狀。

另外,在K歌的過程中,人們還容易食用大量爆米花、開心果等零食,或者由于口渴等原因飲大量飲料或酒。有的KTV甚至還提供自助,這就更容易導(dǎo)致人們在不知不覺中加了一餐,從而導(dǎo)致胃部消化負擔(dān)加重。

那么,飯后何時K歌才更為健康呢?

專家的意見是,最好飯后1小時再K歌。這個時候,胃里的食物基本消化,正是唱歌的最佳時間,而且K歌前最好先熱一下身,先選一兩首易唱的歌,唱完后休息一會兒,讓聲帶也緩一緩,然后再繼續(xù)。另外,K歌過程中要注意護嗓,避免用嗓過度,累了的時候就多與他人輪唱,間歇休息。最后還要注意避免長時問逗留在KTV房間中,以免由于不通風(fēng)的環(huán)境引起頭疼、頭暈等不適癥狀。

 

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