黑米黑豆蓮子粥

中醫(yī)認(rèn)為，五臟皆有陰陽(yáng)。這里的“陰”與“陽(yáng)”，是針對(duì)物質(zhì)和功能的屬性而言的。也就是說，物質(zhì)是屬陰的，功能是屬陽(yáng)的。表現(xiàn)在腎，就是腎陽(yáng)之功能產(chǎn)生于腎陰之物質(zhì)，而腎陰之物質(zhì)表現(xiàn)腎陽(yáng)之功能。

人體的陽(yáng)氣發(fā)源于腎。而腎陽(yáng)又是人體一身陽(yáng)氣的根本之所在，所以腎陽(yáng)又稱為“命門之火”，就像太陽(yáng)照射著大地，使人在源源不斷的暖流中，保持著機(jī)體的溫曖。腎陽(yáng)可以起到充養(yǎng)人體一身陽(yáng)氣的作用，如果腎的陽(yáng)氣受損，人就容易腰膝冷痛、易感風(fēng)寒，或者夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等。腎陽(yáng)氣虛既影響了身體的機(jī)能，又會(huì)傷及腎陰；而腎陰不足，就會(huì)有咽干口燥、頭暈耳鳴、五心發(fā)熱等燥熱類型的疾病隨之而生。所以從這個(gè)意義上說，養(yǎng)好了人體的腎陽(yáng)，就能使人百病全消、延年益壽。我們經(jīng)常見到一些特別怕冷的人，即使在炎熱夏季也不愿穿短袖、吃冷飲，他們即使穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲也不覺得熱。這些人往往都有不同程度的腎陽(yáng)虛如果腎陽(yáng)就像我們身體中的太陽(yáng)，那么腎陽(yáng)虛就像陰云密布，五臟缺少陽(yáng)光的照耀，人的體溫自然就要比正常人的體溫低人體的腎陽(yáng)不足、火力下降，人就容易發(fā)冷。

若木是一位正處在更年期的中年女性，常常心煩意亂，總想發(fā)脾氣，很久以來(lái)她的睡眠都一直不太好，就算剛剛睡醒了的時(shí)候，也會(huì)感覺身體很疲倦。她針人顯得沒有一點(diǎn)兒精神，面色發(fā)黑，沒有光澤，而且有很嚴(yán)重的黑眼圈，容易手腳冰涼。她的脈象沉遲無(wú)力，身體也像缺乏熱量一樣沒有活力。她說平時(shí)她就腰酸無(wú)力，還很容易拉肚子，不到45歲的時(shí)候就沒了月經(jīng)。像她這樣，就是典型的腎陽(yáng)虛癥狀。

腎陽(yáng)是人體的命門之火，如果命門火衰，就不能溫煦身體，所以若木才會(huì)怕冷，表現(xiàn)出陽(yáng)虛外寒的情況。腰為腎之府，如果腎陽(yáng)不足，人的腰部也就得不到足夠的溫養(yǎng)，所以若木才會(huì)腰酸無(wú)力。腎主生殖，如果腎陽(yáng)虛，那么人的整個(gè)身體的陽(yáng)氣都會(huì)不足，就連子宮里也是冷的，所以才會(huì)過早閉經(jīng)。像她這種情況，通過食補(bǔ)就能夠收到不錯(cuò)的效果。

腎陽(yáng)不足的人應(yīng)多吃些溫?zé)岬氖澄?，像羊肉、蝦、鴿子、桂圓、栗子、生姜等都是溫性的，能夠使身體很好地保暖，還有補(bǔ)益腎陽(yáng)的作用。到了秋冬季節(jié)，可以喝一些當(dāng)歸羊肉湯，能夠溫陽(yáng)驅(qū)寒、補(bǔ)益身體。常喝此湯能補(bǔ)腎溫陽(yáng)、補(bǔ)血活血，對(duì)于手腳冰涼、睡眠不安、閉經(jīng)等腎陽(yáng)虛病癥有很好的改善作用。

腎陽(yáng)不足還要注意穿衣保暖，多曬太陽(yáng)防止受寒。腎陽(yáng)不足就像沒出太陽(yáng)，如果還不注意保暖，就更容易著涼。所以不管冬天還是夏天都要注意保暖，尤其要注意的是腹部保暖，不要讓腰腎受寒。冷飲也要少吃或不吃，以免臟腑動(dòng)用陽(yáng)氣使它融化而傷及陽(yáng)氣。而哂太陽(yáng)對(duì)于溫補(bǔ)腎陽(yáng)也有很大的幫助，可以給人體活動(dòng)提供更多能量。

人在緊張或者擔(dān)憂的情緒中，都會(huì)消耗人身體的熱量，所以不要思慮過度，以免傷神、傷腎而消耗身體。女人本身心思比較細(xì)密，如果心神不定，就會(huì)影響身體的健康。人體的腎陽(yáng)用來(lái)維持基本生理需要都嫌不足，卻還要花費(fèi)一些能量用在思慮擔(dān)憂或者妒忌爭(zhēng)斗上，時(shí)間一久身體就會(huì)更虛。