節(jié)欲保精，養(yǎng)腎要房事有度

中醫(yī)有句話叫“欲不可早”，就是說欲望是不可以提前的。欲多就會損精，人如果精血受到損害，就會出現(xiàn)兩眼昏花、眼睛無神、肌肉消瘦、牙齒脫落等癥狀。所以，養(yǎng)生貴在攝養(yǎng)，在保精護腎首重節(jié)欲。

男耗精，女耗血。過早地開始性生活，對女子來說就會傷血，對男子來說就會傷精，這樣將來對身體的傷害是很大的。因此古代的養(yǎng)生家一直強調(diào)人一定要有理性，能控制自己的身體，同時也要控制住自己的性欲，否則的話，就會因為欲念而耗散精氣，喪失掉真陽元氣。

另外，一個人要想保養(yǎng)人體元氣，避免陰精過分流失，除了不能過早進行性生活外，在行房時還應(yīng)注意季節(jié)的變化四季氣候不同，機體的機能狀態(tài)有相應(yīng)的變化，性功能有高低強弱的差異，如能根椐季節(jié)不同，性興奮的強弱而調(diào)整性生活的頻率，對防止性功能障礙，保證身體健康有一定的作用。

《養(yǎng)生集要》中說：“春天三日一施精，夏及秋當一月再施精，冬當閉精勿施。夫天道冬藏其陽，人能法之，故得長生，冬一施當春百?！睔驗槎鞈?yīng)盡量減少性生活，以保養(yǎng)腎陽精氣，春季萬物生長，是生物繁殖生長的季節(jié)，可以3~4天過一次性生活，夏秋季節(jié)則每個月過1~2次性生活。雖然“冬一施當春百”的說法并不科學，但冬季氣溫較低，人的新陳代謝也隨之降低，性欲也相對低下，與此相

應(yīng)，應(yīng)當適度節(jié)制性生活，減少性生活的頻率，以保養(yǎng)腎陽之氣，使精氣內(nèi)守，避免耗傷精血。

此外，喝醉了也不能行房事，因為這樣特別傷腎，同時也會導致男子的精子減少；陽痿之后不可通過服壯陽藥行房事，因為這是提前調(diào)元氣上來，元氣一空，人就會暴死；人在情感不穩(wěn)定的時候，尤其是悲、思、驚、恐等情緒過重的時候不能行房事，否則容易傷及內(nèi)臟，損耗陰精，還可能因此而患??；行房事時間不可選擇在早上，以晚上10點為最佳。

在戌時，心已經(jīng)很愉悅了，那么下一步就是要讓肉體也能夠喜悅，這就是身心不二我們中國人講究身心不二，一個人的心喜悅了，他的身體也要喜悅，所以這個時候，人體就要進入到一個男女陰陽結(jié)合的時期。

人的精氣是有定量的，在長年累月折騰之下必然大量損耗，也許在三年五載內(nèi)難以感覺到身體有什么大的變化，而一旦發(fā)病，想要恢復(fù)就很困難了。因此，在性生活方面要保持節(jié)制的態(tài)度。

放縱性欲，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體的免疫防御功能減退，抵抗力下降，新陳代謝失常，疾病增加，縮短壽命。現(xiàn)代人很多不餾得遵循身體的內(nèi)在規(guī)律，不知道克制和節(jié)制情欲色欲，反而當做好事順著欲望去加強它，大大小小的人生悲劇天天都在發(fā)生。夫妻之間雖然不存在道德問題，但也是不能放縱自己的。