養(yǎng)腎，試試疏通任督法

中醫(yī)對(duì)腎的認(rèn)識(shí)，內(nèi)涵比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解 剖之“腎”廣泛。它汄?yàn)槟I在人體內(nèi)是一 個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器，與膀胱、骨髓、腦、頭發(fā)、耳、二陰等構(gòu)成 系統(tǒng)，內(nèi)藏元陰元陽(yáng)，為水火之宅，是先 天之本、生命之根。在整個(gè)生命過(guò)程屮， 正是由于腎中精氣的盛袞變化，而呈現(xiàn)出 生、長(zhǎng)、壯、老的不同生理狀態(tài)，人從幼 年開(kāi)始，腎精逐漸充盛；到了青壯年，腎 精進(jìn)一步充盛，達(dá)到極點(diǎn)，體壯實(shí)，筋骨 強(qiáng)??；而等到老年，腎精衰退，形體也逐 漸衰老，全身筋骨運(yùn)動(dòng)不靈活，齒搖發(fā) 脫，呈現(xiàn)出老態(tài)龍鐘之象因此，養(yǎng)腎很 重要，因?yàn)槟I養(yǎng)得好就可以延緩衰老。但 是，養(yǎng)腎不等于吃補(bǔ)藥。

中醫(yī)養(yǎng)腎理論認(rèn)為，腎氣充足，性功能旺 盛，可有效保持身心健康。然而，強(qiáng)腎保 健并不像我們平常所認(rèn)為的那樣，吃點(diǎn)大補(bǔ)的藥就可以了。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所 說(shuō)的“腎惡燥”，有時(shí)候反而越補(bǔ)越虛。

其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)腎的方法有很多 種，除藥物之外，還有飲食、推拿按 摩、針灸、氣功等，都能達(dá)到強(qiáng)腎壯陽(yáng) 的目的疏通任督法是一種非常簡(jiǎn)單易行、效 果顯著的養(yǎng)腎功法，這里推薦給大家。

取半仰臥位點(diǎn)神闕：一手扶小 腹，另一手中指點(diǎn)按神闕穴（位于臍窩 正中），默數(shù)60個(gè)數(shù)，然后換手再做一 次。

搓尾閭：一只手扶小腹，另一手搓尾 闊（即尾骨）30 ~ 50次，然后換手重做 30 ~ 50次。

揉會(huì)陰：一只手或雙手重疊 扶在陰部，手指按在會(huì)陰穴上，正反方向 各揉按30~50次。

揉小腹：雙手重疊，在 小腹部正反方向各揉按30 ~ 50圏。此功法 溫運(yùn)任脈，疏通任督，培補(bǔ)元?dú)猓{(diào)理陰 陽(yáng)。久練有疏通經(jīng)絡(luò)、滋陰補(bǔ)腎、凋節(jié)任 督?jīng)_脈等功能，對(duì)前列腺炎、泌尿結(jié)石、 子宮疾患有良好的防治功效。

生活中，只要認(rèn)真堅(jiān)持這種保健功法 的鍛煉，就能使腎氣旺滿，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，精 力充沛，從而起到防治疾病、延緩衰老的 作用。