開竅于耳，腎精充足則聽力不衰

耳朵是人的聽覺器官，可以感受到自然界的各種聲音。中醫(yī)認(rèn)為，耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系。其實(shí)，身體上的五官九竅都與臟腑有著密切的對(duì)應(yīng)聯(lián)系。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳。腎藏精，而腎精可以充養(yǎng)腦髓；腎精充足，則髓海得養(yǎng)，耳朵的聽覺才不會(huì)出問(wèn)題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》認(rèn)為：“腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音矣?！币虼耍绻I氣不足，身體虛衰，髓海因之空虛，聽力就會(huì)減退，耳朵會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀。老年人腎精衰減，髓海空虛，就會(huì)導(dǎo)致耳鳴、聽力下降，甚至耳聾失聰。

生活中人們會(huì)有這樣的感覺：身體好的時(shí)候，耳聰目明；身體出現(xiàn)疾病時(shí)，腎氣不足，聽力會(huì)突然下降，尤其是中老年人更感明顯。要想耳鳴、耳背得到緩解，就要補(bǔ)充氣血，使腎功能正常。

如果聽力已經(jīng)開始下降，可以有針對(duì)性地調(diào)治，平時(shí)可以用枸杞子和山藥熬粥喝，用菊花和枸杞子泡茶。還可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。老年人可以每天堅(jiān)持讀報(bào)紙，鍛煉聽力。同時(shí)，盡量保持輕松愉快的心情。

聽力下降的人，還可以嘗試下面的補(bǔ)腎養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，選擇空氣新鮮的地方，進(jìn)行胸腹式聯(lián)合深呼吸。深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3~5分鐘，可以促進(jìn)腎的吸納功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎的目的。