打乒乓球，益腎健腦兩不誤

打兵乓球是一種富有趣味的綜合性鍛煉項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量適中，老少皆宜，對(duì)全身關(guān)節(jié)、肌肉和心、肺、腎都能起到很好的保健作用，還能鍛煉身體動(dòng)作的靈敏度和協(xié)調(diào)性，提高大腦的反應(yīng)速度。具體地說(shuō)，打乒乓球有以下的好處：

1.打乒乓球是可以強(qiáng)

腎的全身鍛煉。乒乓球表面上看是手的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)步伐的要求也很高，打球的過(guò)程也是不斷奔跑的過(guò)程，講速度，講爆發(fā)力。腿的運(yùn)動(dòng)自不必說(shuō)，還要求腰的力量，所以打兵兵球?qū)δI很有好處。

2.打乒乓球是可以排毒養(yǎng)顏的有氧運(yùn)動(dòng)。

在乒乓桌前汗流浹背，是最好的皮膚清潔和排毒過(guò)程，對(duì)女士則是沒(méi)有任何風(fēng)險(xiǎn)的免費(fèi)美容。

3.打乒乓球可以保護(hù)眼睛和頸椎。

電腦辦公讓我們的眼睛疲憊不堪，讓我們的頸椎、腰椎在不知不覺(jué)中變形。打乒乓球時(shí)眼睛處于不斷的調(diào)整和變焦?fàn)顟B(tài)，眼球和眼部肌肉都得到充分運(yùn)動(dòng)，從而有效消除眼睛的疲勞。眼睛感到疲勞時(shí)打一會(huì)乒乓球，比點(diǎn)什么眼藥都感覺(jué)清爽，還沒(méi)有副作用。打乒乓球時(shí)頸椎、腰椎也得到鍛煉，所以打乒乓球也是頸椎病、腰椎病的輔助治療手段之一。

4.打乒乓球可以健腦。

要想在乒乓球桌前取得主動(dòng)，不僅要技術(shù)好，還要不斷地觀察、分析。接住對(duì)方高難度的球，化解攻勢(shì)，或把球打到對(duì)方最難接的地方，創(chuàng)造殺機(jī)，這些都要在最短的時(shí)間里完成。所以說(shuō)，打乒乓球是一項(xiàng)很好的健腦運(yùn)動(dòng)。

5.打乒乓球可以鍛煉動(dòng)作靈敏度和協(xié)調(diào)性。

打乒乓球時(shí)，要全身配合、協(xié)調(diào)到最好狀態(tài)才能打出漂亮的球，攻球時(shí)每板球都要求腳、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指協(xié)調(diào)發(fā)力，同時(shí)還配合著身體重心轉(zhuǎn)換、控拍動(dòng)作、揮臂速度等方面的變化。所以，常打乒乓球能使人反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)、體態(tài)健美。

6.打乒乓球有益于心理健康。

打乒乓球技巧無(wú)邊，魅力無(wú)窮。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素的無(wú)窮組合，使乒乓球具有無(wú)窮的變化，再加上擊球者站位、重心變化，臂彎、手腕、手指用力方向的變化，擊球時(shí)機(jī)的變化，這一切的變化加在起，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的寶座上，永遠(yuǎn)都有琢磨不完的技巧，為乒乓球愛(ài)好者提供了無(wú)限的探索和探討空間。

乒乓球是對(duì)戰(zhàn)游戲，面對(duì)對(duì)手，你必須充分調(diào)動(dòng)身體的潛能，才能在對(duì)戰(zhàn)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。如果是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)戰(zhàn)，更是要全神貫注，你來(lái)我往，不相上下，物我兩忘，其樂(lè)融融。

既能滿足技術(shù)上自我超越永無(wú)止境的樂(lè)趣，又可以廣交朋友，得到同好友切磋交流、互相砥礪的樂(lè)趣。因此，打乒乓球不僅可以讓人得到快樂(lè)，還對(duì)保持心理健康大有益處。