那些夏季保胃的小竅門

夏季由于天氣炎熱，出于體內(nèi)熱量散發(fā)的需要，人們?nèi)淼钠つw血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體表組織的血流量較冬季相對(duì)要多，而胃里血流量相對(duì)要少，胃黏膜抵抗力相對(duì)較差。因而，夏季胃病并不少見。

因?yàn)橄募狙谉?，人們?huì)采用一些方法消暑，但一些不當(dāng)?shù)南罘绞絼t是引發(fā)夏季胃病的主要因素。人們?cè)谙硎芮鍥龅耐瑫r(shí)一定要注意，免得夏季胃病找上身。夏日里飯后應(yīng)休息片刻，中午應(yīng)午睡，以避免胃腸道血流量的進(jìn)一步減少。

下面給大家推薦幾招夏季保養(yǎng)胃臟的小竅門。

1．夏季飲食要規(guī)律、衛(wèi)生

夏季天氣炎熱，要特別注意食物的衛(wèi)生狀況。飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、干凈。進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問題。

2．夏季口味要清淡

要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

3．要鍛煉身體

要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力；要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。