常練太極拳可健胃

太極拳起源于中國(guó)，有著悠久的歷史，是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納而創(chuàng)造的，是一套有陰陽(yáng)性質(zhì)，符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的拳術(shù)，古人稱為“太極”。

太極拳可健脾養(yǎng)胃，調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)大小腸蠕動(dòng)功能，助消化，利吸收，防貧血，除脹氣。

下面，我們來(lái)介紹練習(xí)太極拳時(shí)要注意的事項(xiàng)：

(1) 以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，使呼吸、意念與運(yùn)動(dòng)三者合一。動(dòng)作之間要求連綿不斷，招招貫穿，整套動(dòng)作要一氣呵成。

(2) 頭正頸直，口唇自然閉合，下頜向里收，舌放平，眼隨手動(dòng)，手到眼到。

(3) 肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈，意貫指尖。

(4) 以腰為肘，帶動(dòng)四肢運(yùn)動(dòng)。腰腹肌轉(zhuǎn)動(dòng)，胸背肌亦隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)四肢的纏繞圓轉(zhuǎn)。內(nèi)外、上下、左右、前后要協(xié)調(diào)一致，一氣呵成。

(5) 運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腿要分清虛實(shí)，隨著重心的轉(zhuǎn)移，兩足要交替支撐重心，以保持全

身的平衡。太極拳易于掌握，只要是空氣新鮮、環(huán)境幽雅的地方都可以進(jìn)行鍛煉，如林間，公園，水邊等都是不錯(cuò)的鍛煉地方。打太極拳時(shí)，鍛煉者全神貫注，能使神經(jīng)系統(tǒng)的興

奮和抑制過(guò)程得到很好的調(diào)節(jié)，可以治療神經(jīng)衰弱。常打太極拳，對(duì)預(yù)防慢性支氣管炎，肺氣腫等疾病也有較好的治療作用。太極拳還可以有效地促進(jìn)人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通與氣血流暢，有利于新陳代謝，增強(qiáng)各器官和人體各系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境的抵抗能力。因此，經(jīng)常打太極拳對(duì)心臟血管系統(tǒng)能起很好的作用，能夠很好地預(yù)防各種心臟疾病、高血壓及動(dòng)脈硬化。