推拿按摩養(yǎng)胃法

推拿按摩是運(yùn)用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來治病。推拿按摩療法在我國(guó)具有悠久的歷史，據(jù)記載，先秦時(shí)期名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法．治療虢太子的尸厥癥?，F(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也多次談到按摩，如《血?dú)庑沃酒贰靶螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥”?？梢姽湃撕茉缇鸵延冒茨Ο煼▉碇委熤w麻痹等癥。

推拿按摩養(yǎng)胃法經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行，而且推拿按摩養(yǎng)胃法易學(xué)易用。正因?yàn)檫@樣，推拿按摩養(yǎng)胃法深受人們歡迎。對(duì)正常人來說，推拿按摩養(yǎng)胃法能增強(qiáng)人體胃部消化吸收的能力，提高其自然抗病能力；對(duì)病人來說，推拿按摩養(yǎng)胃法可使局部癥狀消退，恢復(fù)胃部的功能，從而收到良好的治療效果。

下面，我們就具體介紹幾種養(yǎng)胃護(hù)胃的推拿按摩方法。

第一種推拿按摩養(yǎng)胃法的具體做法如下：

(1) 仰臥，左手(或者右手)叉腰或放在大腿上。

(2) 右手手掌(或者左手手掌)貼在肚臍處，用右手拇指、食指、中指、無名指指腹，手掌魚際(魚際穴位于大拇指根部，在肌肉隆起處和手背的交界線上，按上去時(shí)會(huì)觸到拇指根部的指骨)、掌面等以肚臍為圓心做順時(shí)針方向的摩動(dòng)，也就是在腹部畫圓摩動(dòng)。摩的范圍由小到大，從肚臍周圍開始逐漸增大，摩動(dòng)的范圍向上腹和小腹擴(kuò)展。右手摩腹20～30圈后，換左手摩腹。

第二種推拿按摩養(yǎng)胃法的具體做法如下：

(1) 用指腹、掌側(cè)魚際在關(guān)元穴輕輕按揉2分鐘，在合谷(合谷位于拇指和食指掌骨的交接處，就是我們常說的“虎口”，取穴時(shí)，將一只手的拇指和食指分開，展露虎口。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手虎口邊緣，拇指彎曲并按下，指尖所指的地方就是合谷穴)和懸鐘穴(外踝尖上3寸，腓骨前緣)處輕輕按揉各l分鐘。

(2) 雙手掌面緊貼在腰部脊柱兩側(cè)，在脊柱兩側(cè)摩擦移動(dòng)60遍，上下來回一次為一遍。

第三種推拿按摩養(yǎng)胃法的具體做法如下：

(1) 仰臥，下肢彎曲，腹部放松。

(2) 拇指點(diǎn)掐足三里穴(右手食指第二關(guān)節(jié)在左腿沿脛骨上移，到有突出的斜面量頭阻擋處，指尖所觸及的就是足三里，左手用同樣的方法可以在右腿上找到足三里穴)3分鐘。

(3) 右手掌面從劍突下沿著左肋源向下推，再以拇指背面的指關(guān)節(jié)向上收，如此反復(fù)推收，等到局部發(fā)熱時(shí)就停止。

第四種推拿按摩養(yǎng)胃法的具體做法如下：

(1) 沿順時(shí)針方向按揉中脘穴(臍上4寸．腹中線上)3～5分鐘。

(2) 一手掌心貼在肚臍上，另一手按在它的上面，按順時(shí)針方向摩動(dòng)3～5分鐘。

(3) 雙手小魚際在上腹部?jī)蓚?cè)上下來回擦動(dòng)，直至擦動(dòng)的部位發(fā)熱為止：

(4) 雙手魚際在兩腋下側(cè)前后來回擦動(dòng)，直至發(fā)熱為止。

在用上面的四種推拿按摩方法養(yǎng)胃時(shí)，我們還需要注意以下事項(xiàng)：

(1) 推拿按摩的操作者要注意衛(wèi)生，要注意修剪指甲，手上不要佩戴戒指、手表等硬物。

(2) 吃得太飽時(shí)，喝酒后，暴怒后，以及剛剛進(jìn)行過劇烈運(yùn)動(dòng)的人，要先休息調(diào)整后才能推拿按摩。

由于推拿按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢性胃病或身體過度虛弱的患者來說，是比較安全可靠的養(yǎng)胃法。但對(duì)于患有急性傳染病、消化性潰瘍、嚴(yán)重心臟病、精神病、化膿性或結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、惡性腫瘤的人來說，絕不可以用推拿按摩療法。對(duì)于患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，應(yīng)立即送進(jìn)醫(yī)院急診，絕不可應(yīng)用推拿按摩，以免延誤病情。另外，對(duì)于一些急性或高熱的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，推拿按摩還可起配合作用。