產(chǎn)后第三天月子食譜：雙耳羹

月子食譜：雙耳羹

【材料】

干銀耳、干黑木耳各10克。

【調(diào)料】

蔥末、鹽各適量。

【做法】

1．干銀耳、干黑木耳分別用清水泡發(fā)，擇洗干凈，切碎。

2．蒸鍋置火上，將銀耳碎、蔥末和黑木耳碎放入大碗中，倒入適量清水，入蒸鍋，大火蒸15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

【健康月子經(jīng)】

銀耳可滋陰潤(rùn)燥，黑木耳富含膠質(zhì)，可吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)并將其排出體外，還能有效補(bǔ)鐵，雙耳羹不僅口感嫩滑，還能補(bǔ)血，產(chǎn)后新媽媽可經(jīng)常食用。