血虛癥,是指體內(nèi)血液不足,肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的癥候由于分挽過程中失血過多,女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀,表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花、氣色變差等因此,女性在產(chǎn)后尤其要注意補(bǔ)血以下推薦幾個產(chǎn)后補(bǔ)血食療方,新媽媽可適當(dāng)選擇使用。
豬里脊梗米粥
材料|豬里脊、粳米各50克調(diào)料|花椒、鹽、茴香、香油各適量
做法|將豬里脊洗凈,剎成肉末,加入鹽、花椒、茵香、香油拌勻,備用;粳米煮粥,粥將成時放入腌漬的豬里脊肉末,再煮至肉熟米爛即可。
用法|每日2次。
功效|豬里脊滋陰血,潤肌膚;粳米健脾益氣。本方有滋養(yǎng)陰血、補(bǔ)中益氣的功效,可調(diào)理產(chǎn)后血虛,讓肌膚滑潤光澤。
桃仁墨魚
材料|墨魚250克,桃仁15克調(diào)料|黃酒、醬油、白糖各適量
做法|墨魚沖洗干凈,切條;桃仁洗凈去皮。墨魚條放入鍋中,加桃仁、清水,旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖,小火煮至熟爛即成。
用法|佐餐食用。
功效|墨魚補(bǔ)血益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng);桃仁活血調(diào)經(jīng)。本方適于產(chǎn)后血虛以及血虛、血滯者食用。
當(dāng)歸烏雞湯
材料|烏雞1只,當(dāng)歸20克
調(diào)料|鹽、雞精適量
做法|烏雞治凈,斬塊;當(dāng)歸洗凈;砂鍋中倒入適量清水,下入烏雞塊、當(dāng)歸,熬煮1個小時后加入鹽和雞精調(diào)味即可。
用法|每日1次。
功效|本方有補(bǔ)血活血、調(diào)養(yǎng)氣色的功效,適用于產(chǎn)后血虛的調(diào)理。
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