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產(chǎn)后頸背酸痛的預(yù)防措施

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/8/30
導(dǎo)讀:一些產(chǎn)婦在給小孩喂奶后,常感到頸背有些酸痛,隨著喂奶時間的延長,癥狀愈加明顯,稱為哺乳性頸背酸痛癥。這主要是因為產(chǎn)婦不正確的哺乳姿勢造成的。


一些產(chǎn)婦在給小孩喂奶后,常感到頸背有些酸痛,隨著喂奶時間的延長,癥狀愈加明顯,稱為哺乳性頸背酸痛癥。這主要是因為產(chǎn)婦不正確的哺乳姿勢造成的。

一般乳母在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吃奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天數(shù)次,長期如此,就容易使頸背部的肌肉緊張而疲勞,產(chǎn)生酸痛不適感。

此外,為了夜間能照顧好小兒,或為哺乳時方便,產(chǎn)婦習(xí)慣用一個固定的姿勢睡覺,會造成頸椎側(cè)彎,引起單側(cè)的頸背肌肉緊張,導(dǎo)致頸背酸痛。

一些乳母由于乳頭內(nèi)陷,嬰兒吸吮乳汁時常常含不穩(wěn)乳頭,這就迫使母親要低頭照看和隨時調(diào)整嬰兒的頭部,加之哺乳時間比較長,容易使頸背部肌肉出現(xiàn)勞損,從而感到疼痛或不適。

此外,如果產(chǎn)婦原本患有某些疾病,如頸椎病等,也會加劇神經(jīng)受壓的程度,導(dǎo)致頸背酸痛,以及肩、臂、手指的酸脹麻木,甚至還會出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無力等不適癥狀。

另外,頸背酸痛也與女性生理因素與職業(yè)因素有關(guān)。由于女性頸部的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,尤其是那些在產(chǎn)前長期從事低頭伏案工作的女性,如會計師、打字員、編輯、裁縫等,如果營養(yǎng)不足,休息不佳,加上平時身體素質(zhì)較差,在哺乳時就更容易引起頸、背、肩的肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損,從而引發(fā)疼痛或酸脹不適。在明白頸背酸痛的原因后,即可找出預(yù)防此病的措施。

產(chǎn)后頸背酸痛的預(yù)防措施:

·及時糾正不正確的哺乳姿勢和習(xí)慣,避免長時間低頭哺乳。在給小孩喂奶的過程中,可以間斷性地做頭往后仰、頸向左右轉(zhuǎn)動的動作。

·夜間不要習(xí)慣于單側(cè)睡覺,以減少頸背肌肉、韌帶的緊張與疲勞,平時注意鍛煉和活動。要防止乳頭內(nèi)陷、頸椎病等疾患,消除誘因。

·注意頸背部的保暖,夏天避免電風(fēng)扇直接吹頭頸部。

·要加強營養(yǎng),必要時可進行自我按摩,以改善頸背部血液循環(huán)。

 

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