孕媽咪八月飲食指導(dǎo)

孕八月的準(zhǔn)媽媽會(huì)因身體笨重而行動(dòng)不便。子宮已經(jīng)占據(jù)大半個(gè)腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，所以經(jīng)常會(huì)有吃不飽的感覺(jué)。準(zhǔn)媽媽要盡量補(bǔ)足因胃容量減小而少攝入的營(yíng)養(yǎng)，實(shí)行一日多餐，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，防止胎兒生長(zhǎng)受限。準(zhǔn)媽媽要增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天75~100克。

孕八月，胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原和脂肪。此時(shí)如果準(zhǔn)媽媽碳水化合物攝入不足，將導(dǎo)致母體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪分解加速，易造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以準(zhǔn)媽媽要保證熱量的供給，保證每天主食（谷類(lèi)）400~450克，總脂肪量60克左右。

準(zhǔn)媽媽要適量補(bǔ)充各種維生素，每天要喝6~8杯水，并適量補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。為了減輕水腫和預(yù)防妊娠期高血壓疾病，在烹飪食物時(shí)要少放食鹽。