適合孕八月食用的食物

孕八月，母體基礎代謝增至最高峰，胎兒生長速度也達到最高峰，體重迅速增長，對營養(yǎng)需求量較大，應保證熱量供給和全面營養(yǎng)，增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制食鹽和水分的攝入。多吃預防感染和增強抵抗力的食物，嚴防流行性感冒，多吃海帶、紫菜、堅果等食品。

孕八月準媽媽一天食譜參考；

早餐：雞絲粥1碗，煎雞蛋1個，肉包子1個。

加餐：牛奶1杯，兩片餅干。

午餐：抓炒魚片，熗腰片，芹菜炒肉絲，榨菜絲雞蛋湯，米飯2兩。

加餐：酸奶1杯，腰果幾枚。

晚餐：清燉牛肉，枸杞松子爆雞丁，安胎鯉魚粥，蕎麥面條1碗。

榨菜絲雞蛋湯

【原料】榨菜30克，雞蛋2個，味精、熟豬油、花生油、肉湯各適量。

【制作】1.將榨菜稍洗一洗，切成絲，放冷水中稍泡，除去咸味。將雞蛋磕入碗內(nèi)打勻。

2.炒鍋上火，加少量花生油，燒熱，下榨菜絲稍炒，加入肉湯、味精，燒沸，淋入蛋液，再澆上點豬油盛湯碗內(nèi)即成。

【特點】黃綠相間，菜湯鮮香。

【功效】此湯富含鈣元素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕婦食用可開胃健脾、增加食欲。