職場準(zhǔn)媽媽在生活中的注意事項

不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后還要堅持工作，這些職場準(zhǔn)媽媽在生活、工作中要注意哪些問題呢？

1、每天使用電腦不要超過4小時，并且做好防輻射工作。電腦側(cè)面和背面的輻射要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正面，所以你的座位應(yīng)該避免處在別人電腦的側(cè)面和背面。

2、在受孕前3個月內(nèi)，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

3、不可以涂唇彩，因為空氣中的有害物質(zhì)很容易被吸附到嘴唇上，并通過唾液、食物進(jìn)入準(zhǔn)媽媽體內(nèi)，危害胎寶寶健康。

4、在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開，在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則皮膚會受到陽光的傷害。

5、在工作中要控制自己的情緒，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒狀態(tài)。

6、不可以長時間直吹空調(diào)，因為長時間直吹空調(diào)對準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常大。如果避免不了要在空調(diào)房里，可以每隔2-3小時通一次風(fēng)，每次在半小時左右。

7、隨著孕期的延長，準(zhǔn)媽媽的體重也在增加，因此準(zhǔn)媽媽腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重。準(zhǔn)媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞，長此以往會造成腰部肌肉損傷；脊椎長期負(fù)擔(dān)過重，會出現(xiàn)脊椎彎曲、疼痛等問題。久坐柔軟的座椅，還會增加準(zhǔn)媽媽患痔瘡的概率。準(zhǔn)媽媽不可長時間地坐在座位上，每隔2小時就應(yīng)活動一下身體；如果工作繁忙，要頻繁地調(diào)整坐姿，盡量讓腰部活動起來。