具有調(diào)節(jié)情志的交誼療法

什么是交誼呢？交誼就是交往、交情、友情、友誼。也就是人與人之間的友好往來(lái)。它所涉及的范圍很廣，只要是人與人之間的友好的往來(lái)、接觸，就可稱之為交誼。不能簡(jiǎn)單地局限在交誼舞的狹小范圍。

1.積極參加交誼舞以及其他集體舞蹈活動(dòng)。這種活動(dòng)在前面的“運(yùn)動(dòng)療法”中已經(jīng)講過(guò)，在這里主要要強(qiáng)調(diào)的是集體活動(dòng)。為什么要參加集體活動(dòng)呢？第一是因?yàn)榧w活動(dòng)氛圍好，特別適合有孤獨(dú)感的人改善生存環(huán)境和活動(dòng)空間。這樣就可以讓本來(lái)孤獨(dú)孤僻的人受到人群環(huán)境的感染，從而使心情好轉(zhuǎn)，使情志怡悅。第二，人多的環(huán)境可以促進(jìn)人與人之間的交流，在談話中打開(kāi)心扉，忘記心中所有的煩惱。

2.廣交朋友，與朋友聊天。人交的朋友多了本身對(duì)自己的情志就會(huì)有調(diào)節(jié)這樣的作用：一方面會(huì)有成就感，你看我的朋友遍天下，到哪個(gè)城市都有朋友為我接風(fēng)，心情自然就會(huì)好很多；另一方面，朋友多了和朋友交往聊天的機(jī)會(huì)就多了，煩惱自然而然地就會(huì)拋到腦后；再則朋友多了就好辦事，有點(diǎn)什么困難或是憂愁，通過(guò)朋友一幫忙，這些事很快就解決了，你說(shuō)他能不高興嗎？

3.要學(xué)會(huì)向朋友傾訴。人最可怕的性格是過(guò)于內(nèi)向，有什么事總是憋在里，不能及時(shí)地與人溝通，更談不上向朋友傾訴了。久而久之，不但情志異常會(huì)越來(lái)越重，而且還會(huì)發(fā)展成為神志方面的疾病。能夠及時(shí)地向知心朋友傾訴，把憋在心里的話都倒出來(lái)，這時(shí)患者就會(huì)感到心里特別敞亮。如果再加上朋友的開(kāi)導(dǎo)，壓在心里的大石頭一下落了地，患者很快就會(huì)輕松下來(lái)，逐步走向健康。

總之，別把自己悶在家里，要走出家門，到外面去，和朋友同事積極溝通，融在社會(huì)的大家庭里，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件非常有意義的事，畢竟人屬于群居動(dòng)物?？偘炎约悍忾]起來(lái)，過(guò)著與世隔絕的日子，終究會(huì)出大問(wèn)題。