現(xiàn)在的人因?yàn)樯顥l件好了，生活水平也提高了，所以更加關(guān)注養(yǎng)生的問題，而養(yǎng)生的重點(diǎn)還是在飲食方面，只有飲食方面好了，有了好的身體，才 ...[詳情]

龍眼銀耳蜂蜜羹 材料：泡發(fā)銀耳20克，龍眼干15克，蜂蜜3匙。 做法： 1.銀耳洗凈，掰成小朵。 2.銀耳放進(jìn)砂鍋中，加入適量水，再加入龍眼 ...[詳情]

天氣炎熱，人們對飲料的需求也是不斷增加，目前市場上的飲料非常多，但是瓶裝飲料含糖量偏高，還可能存在塑化劑、食品添加劑的問題，很多人有對其健康 ...[詳情]

◎夏日炎炎，補(bǔ)水方法多 人們習(xí)慣將立夏作為夏季的開始。立夏前后，炎暑降臨、雷雨增多。此時養(yǎng)生應(yīng)重視“靜養(yǎng)”，戒躁戒怒、心境平和。在飲食調(diào)節(jié)上 ...[詳情]

◎多食用一些涼性蔬菜 夏季多暑濕，暑濕侵入人體后會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，出現(xiàn)消化不良、胸悶、體乏倦怠等。肉類食物食用過多，會使人體體質(zhì)呈酸性，易 ...[詳情]

夏季炎熱、潮濕的天氣，經(jīng)常會讓人感到身體不適，食欲不振、心煩意亂，飲食上也不知道該吃些什么好。那么除了飲食要清淡一些之外，還可以通過特定食物 ...[詳情]

海帶銀耳糞 材料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。 做法： 1.將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)。 2.將泡發(fā)的銀耳與海帶一起加水用小火煨成稠羹， ...[詳情]

◎健肝腎兼祛濕 谷雨節(jié)氣，飲食要合理，不吃過于寒涼的食物，多吃能健脾胃，味甘淡、性溫的食物；如豆制品、胡蘿卜、茄子、紅棗、菠蘿等。 谷雨節(jié)氣 ...[詳情]

三鮮薺菜豆腐羹 材料：薺菜200克、豆腐半塊、冬筍50克、雞蛋1個、豬肉末30克，植物油、鹽、香油、蔥、姜片、水淀粉各適量。 做法： 1.將 ...[詳情]

薺菜 薺菜營養(yǎng)價值很高，食用方法多種多樣，是人們喜愛的常見餐桌食物。薺菜味甘，性涼，入肝、肺、脾經(jīng)。薺菜具有和脾、利水、止血、明目的功效，可 ...[詳情]

清明時節(jié)自然界的萬物都欣欣向榮、舊貌換新顏，陽氣升發(fā)，應(yīng)早睡早起以養(yǎng)肝。春季是“生”的季節(jié)，尤其清明時節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時期。這個時段是人體 ...[詳情]

砂仁陳皮卿魚湯 材料：砂仁6克，陳皮10克，鯽魚1條（300~400克），香菜4根，生姜3片，鹽、植物油各適量。 做法： 1.將砂仁打碎；陳 ...[詳情]

春分時大自然陰陽各占一半，飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡，飲食忌大寒、大熱，應(yīng)多吃時令蔬菜和水果。可根據(jù)個人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃 ...[詳情]

豬心棗仁湯 材料：豬心1個，酸棗仁10克，茯苓15克，遠(yuǎn)志5克，味精、鹽各適量。 做法： 1.先將豬心剖開，洗干凈；茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志用紗布 ...[詳情]

驚蟄的飲食原則是保陰潛陽、清淡飲食、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以提高人體的免疫功能。春季進(jìn)補(bǔ)一般應(yīng)選服性質(zhì)溫和的具有調(diào)補(bǔ)血?dú)?、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦功效的食物， ...[詳情]

◎驚蟄日吃梨 驚蟄天氣回暖，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋類、牛奶等，以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病 ...[詳情]

金橘山藥小米粥 材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。 做法： 1.將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片。 2.將山藥片 ...[詳情]

◎甘養(yǎng)脾胃：宜多吃蜂蜜等清潤食物 雨水節(jié)氣空氣濕潤又不燥，調(diào)養(yǎng)脾胃很適宜。脾胃為后天之本，功能健全則氣血生化充足，反之則營養(yǎng)缺乏、體質(zhì)下降。 ...[詳情]

香菜肉末豆腐羹 材料：嫩豆腐1塊，豬肉末50克，料酒、鹽、淀粉、胡椒粉、植物油、香菜各適量。 做法： 1.豬肉末調(diào)入適量料酒、鹽及少許淀粉， ...[詳情]

◎多食性質(zhì)辛甘發(fā)散的食物 春季生機(jī)盎然，陽氣升發(fā)，因此飲食也要順應(yīng)這樣的特點(diǎn)，多食辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。酸味入肝，具收斂的特點(diǎn)，不利于陽氣的升 ...[詳情]

◎多吃青菜少吃肉 春季，人的身體要利用秋冬季節(jié)儲存的營養(yǎng)和能量，將它們轉(zhuǎn)換成氣血，而春季綠色植物萌發(fā)，蔬菜開始上市，適合多吃蔬菜以適應(yīng)自然界 ...[詳情]

黑米雞肉湯 材料：黑米100克，雞肉500克，鮮湯、鹽、料酒、蔥段、姜片、香油各適量。 做法 1.先將雞肉洗凈，切塊，用沸水焯一下；黑米洗凈 ...[詳情]

北方的冬季天氣寒冷干燥，有些人出現(xiàn)手腳粗糙甚至干裂、口唇干裂的表現(xiàn)，即使使用很多的護(hù)膚品也無濟(jì)于事，如果本身是陰虛體質(zhì)，這些癥狀就更嚴(yán)重了。 ...[詳情]

◎補(bǔ)腎宜吃黑色食物 冬天養(yǎng)身，重在養(yǎng)腎。前面我們也多次提到，中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，黑色食物多對腎臟有益。但并非所有黑色食物都適合冬季食用， ...[詳情]

花生六棗粥 材料：粳米、糯米各50克，花生25克，大棗10枚，冰糖適量。 做法： 1.粳米和糯米淘洗干凈，用清水浸泡2小時；花生、大棗分別洗 ...[詳情]

◎多吃性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，小寒節(jié)氣是一年中陰邪最盛的時期，日常飲食要特別注意多吃一些溫?zé)崾澄镅a(bǔ)充熱量，防御寒邪的侵襲。適合寒冬 ...[詳情]