烈日當(dāng)空,“墜火”(意為清熱瀉火)成為廣東人日常修煉的重要內(nèi)容所謂“火”,有氣溫炎熱之“火”,有體內(nèi)燥熱“火”,有煙酒過度或失眼勞累引發(fā)之“火”等。要針對自己的“熱氣”和體質(zhì)來選擇“滅火工具”,我們要認(rèn)清“火”的來源和形式,并堅(jiān)持所有的上火癥狀都不宜吃辛辣煎炸食物除了食療保健,保持心情舒暢,不急不躁,也是防止“上火”的重要秘訣。
“火”之內(nèi)外虛實(shí)
從成因來看,火有內(nèi)火和外火之分
外火:就是從外界感染了太陽光烤曬等的暑氣,引起身體的“發(fā)熱”等癥狀。
內(nèi)火:就是咽喉干燥、口腔潰瘍等癥狀的“上火”。內(nèi)火由外感熱邪、肺陰不足、肝氣郁結(jié)、肝火上擾和陰虛火旺等引發(fā),病根不同,治法各異。所以從內(nèi)而生的“上火”,較難治療。
從種類來看,火分為實(shí)火和虛火
實(shí)火:病勢較急,病程較短。常見高熱,面赤,小便黃赤,大便秘結(jié),口舌糜生瘡、牙齦疼痛,喉痛,口渴等癥狀。
種類:心火,肝火、肺熱等
虛火:病勢較緩,病程較長,臨床多見五心煩熱,或燥熱、盜汗、口熱干燥不欲飲、心煩、失眠,耳鳴、頭暈等。
種類:肺陰虛內(nèi)熱,腎陰虛,胃陰虛和肝陰虛等。
一藥降一火
根據(jù)上火的具體種類,我們將針對病癥見招拆招。
1.癥狀:一般表現(xiàn)為小便黃,舌頭尖疼,口腔浙場。治以凊熱寧心。
對策:
中成藥:導(dǎo)赤丸、黃連上清丸
食療:先將2至3個(gè)鴨梨去皮、去心,并切成小塊或片:再將1塊任腐切成小塊,2個(gè)雞蛋打散成蛋液,最后將鴨梨、豆加入適量的水煮滾10分鐘,加入鹽和蛋液即可也可以喝蓮子湯去心火。以蓮子30克(不去蓮心)梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2.癥狀:表現(xiàn)為干咳無痰,或痰中帶血,咽疼喑啞,潮熱盜汗等癥。治以滋陰清熱。
對策:
中成藥:清金散、麥味地黃丸
食療:用百合、地黃、麥冬、當(dāng)歸等煲湯可以滋陰清肺?;蛘叱载i肝去肺火。豬肝1副,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
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【肝】
癥狀:沒現(xiàn)為頭痛劇烈,面紅目赤,口干咽疼,脅肋疼痛.尿黃便秘.甚至吐血。
【火】
對策:
中成藥:左金丸、當(dāng)歸龍薈丸
食療:
夏枯草茶——將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘.即可代茶飲??捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。(夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克)
金銀花茶——將金銀花、茵陳加入適設(shè)的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),即可代茶飲??捎眉t糖或蜂蜜調(diào)味。(金銀花15克、茵陳15克)
或者用川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適最.淸水適量燉服。
【胃】
癥狀:虛火和實(shí)火之分。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑,上腹不適、口苦口干,大便干硬;虛火表現(xiàn)為輕微咳,飲食量少.便秘、腹脹、舌紅少苔等
【火】
對策:
中成藥:牛黃上清丸、牛黃解毒片
食療:胃有實(shí)火可用梔子、淡竹葉泡茶喝,胃有虛火,則可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜。
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