【原料組成】
花頭緊致結(jié)實的菜花500克,精選優(yōu)質(zhì)干香菇30克,花生油30克,豌豆淀粉20克,雞油、鹽、味精、蔥段、姜片各少許。
菜花:性涼,味甘,歸脾、胃、腎經(jīng),可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃,適合夏季久病體虛、四肢酸軟無力的人食用。
香菇:性平,味甘,歸脾、胃經(jīng),具有健脾益氣、健胃消食、益氣和中的功效,可以改善夏季天氣炎熱引起的食欲不振。
【制作方法】
1.用手將菜花掰成小朵,放入盆中用清水洗凈,再下入開水鍋中汆燙片刻,撈出瀝干。
2.干香菇放入溫水中泡發(fā),再用清水洗凈。
3.淀粉倒入瓷碗中,加入適量清水調(diào)勻。
4.炒鍋置火上燒熱,倒入植物油燒至七成熱,用蔥段和姜片爆香。
5.烹入雞湯,撒入鹽、味精,用武火將雞湯燒開后撈出蔥段和姜片。
6.下入香菇、菜花,用文火煨入味。
7.用水淀粉勾芡,淋入雞油即可。
【藥膳功效】
進入夏至后,空氣中的暑熱之氣漸增,這道菜花炒香菇具有健脾養(yǎng)胃、益氣和中的功效,且易于消化,食用后可以消除口干舌燥、心煩氣躁,增強脾胃功能,一般人群均可食用。
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