常吃核桃可以防便秘

便秘是一種常見病，尤其在老年人群中，發(fā)病率非常高。有一天急診室突然來了一對(duì)母女，問診后才明白，原來老人經(jīng)常便秘，現(xiàn)在已經(jīng)將近一周沒有大便了，非常痛苦。我趕緊給她開了幾支開塞露，做了個(gè)灌腸。一會(huì)兒老人果然排出了大便，臉色也好看多了。

考慮到灌腸多了對(duì)身體不好，她女兒便問我有什么偏方能治療便秘。我跟她說有一個(gè)方子可以長(zhǎng)期使用，對(duì)于治療中老年便秘很有療效，那就是吃核桃。每天早晚各吃幾塊核桃或者閑時(shí)隨意吃點(diǎn)，每天控制在半兩之內(nèi)為佳。核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺 激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)。

老年人便秘尤其要注意，因?yàn)橛醒芯匡@示，嚴(yán)重便秘與癡呆有一定關(guān)聯(lián)。中醫(yī)認(rèn)為，老年便秘患者有一種“無水舟停”的現(xiàn)象，意思是說老年人血虛、津少，不能滋潤(rùn)大腸，大腸里津液不足，大便就會(huì)秘結(jié)。如 果只一味采用刺激性瀉藥強(qiáng)行瀉下，只會(huì)加重津液不足，這就像一條船擱淺在一條枯河里，埋頭向前推肯定不行，唯有使河內(nèi)漲滿水，水載舟，船才可前行。核桃潤(rùn) 腸滑腸，治療老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原則。

女孩子得到方子以后，專門去市場(chǎng)買了一些核桃給老人吃。過了一周以后，她驚喜地打電話給我，說老人吃核桃仁以后第三天早晨就排了大便，每一兩天會(huì)排一次，大便暢通，干濕正常。