痛經(jīng)調(diào)理藥膳（三）

養(yǎng)血止痛粥

【原料】黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

【制作】將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣取汁，放入粳米煮粥，將熟爛時(shí)加入適量紅糖即可。

【用法】早、晚溫?zé)崾秤?，于月?jīng)前連服7天。

【效用】補(bǔ)氣血，健脾胃，主治婦女痛經(jīng)。

【按語(yǔ)】黃芪、當(dāng)歸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，澤蘭活血祛瘀止痛，可于經(jīng)期作輔助食療。

牡丹花粥

【來(lái)源】《粥譜》

【原料】牡丹花（陰干者）6克（鮮者10—20克），粳米50克，白糖適量。

【制作】先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖調(diào)勻即可。

【用法】空腹服，每日2次。

【效用】養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛。