防治脫發(fā)的飲食

脫發(fā)的情形多種多樣，常見的有斑禿、早禿、脂溢性脫發(fā)等。

脫發(fā)可用中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)血的方劑進(jìn)行治療，局部按摩刺激及精神調(diào)節(jié)、生活要有規(guī)律等，也是必不可少的。在飲食上則要多吃清淡爽口的食物，多食新鮮蔬菜，少吃生蔥、蒜、辣椒等刺激性食物和甜食，脂溢性脫發(fā)更要限制高脂肪飲食，不要喝酒。另外，選擇合適的生發(fā)膳食，不但可以促使毛發(fā)生長，而且可以防止毛發(fā)的脫落。

下列飲食良方可治脫發(fā)：

方一

【配料】何首烏30克，核桃仁30克，豬腦適量。

【制作與用法】何首烏水煎，棄渣取汁；用汁煨核桃仁、豬腦，熟后加調(diào)味，連湯吃盡，每日或隔日1次，直至長出新發(fā)。

【功效】防治脫發(fā)。

方二

【配料】鯉魚一尾（500克以上），川芎10克，茯苓10克，天麻25克。

【制作與用法】鯉魚刮鱗，棄內(nèi)臟，剖成兩半，橫切成8塊，魚頭也切8份，分裝8碗。川芎、茯苓切片，以淘米水浸泡。再放天麻，泡4~9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切成薄片，分放盛魚的碗中。再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各1次，每次1碗，連吃20余天，直至長出新發(fā)。

方三

【配料】包心菜200克，胡蘿卜400克，蘋果300克，海帶粉2~4克。

【制作與用法】包心菜、胡蘿卜、蘋果切碎榨汁，加海帶粉飲用。

【功效】營養(yǎng)毛發(fā)，長發(fā)。