一葷一素，遠離經前緊張綜合征

    一葷一素，遠離經前緊張綜合征

【出診記】桂蘭是高三的學生，在即將高考的時候，桂蘭的媽媽請求爺爺到學校給桂蘭看診。爺爺便隨桂蘭的媽媽過去了。一看到桂蘭，發(fā)現桂蘭神情焦慮，而且很容易為了小事發(fā)脾氣。桂蘭的媽媽說，桂蘭近一年來都一直有這種焦慮、暴躁的情緒，原先她和丈夫以為女兒是因為要高考了而引致的情緒波動，但是后來卻發(fā)現了女兒脾氣發(fā)作是有規(guī)律的。桂蘭說，自己每逢月經來之前的一個星期左右，情緒就會特別不安，容易暴躁，而且頭痛欲裂，胸口憋悶，嚴重影響學習，想讓爺爺幫忙看看自己是否得病了。

爺爺給桂蘭把脈時，發(fā)現桂蘭脈象不穩(wěn)，紊亂無章，可能是患上了現代醫(yī)學稱為“經前緊張綜合征”的疾病。桂蘭和媽媽都聽得一頭霧水，爺爺便解釋道，從中醫(yī)的角度來講這一病癥主要是氣血不和、臟腑紊亂所致。主要臨床病癥就像桂蘭那樣，頭痛、暴躁、胸悶，甚至失眠。因為桂蘭氣血不和，學校食堂的飲食只注重營養(yǎng)均衡，但是對調理氣血作用不大。因此爺爺讓桂蘭的媽媽定期給桂蘭做芝麻豬心或者桂花蓮藕食用。芝麻豬心能夠調理血氣，寧心安神，特別適合桂蘭。而桂花蓮藕營養(yǎng)豐富，在滋陰補血的同時又能增強體質，建議桂蘭多加食用。

高考之后，桂蘭和媽媽親自來找爺爺，向爺爺道謝。桂蘭說按照爺爺的吩咐，一周大概吃四次芝麻豬心和桂花蓮藕，結果在高考期間完全沒有受到經前緊張的不良影響，使自己能夠全心投入高考，考取了良好的成績，十分感謝爺爺。

    【驗方一】芝麻豬心

【食材】豬心1個，芝麻30克，紅棗20克，姜蔥適量

【做法】豬心去筋切片，待水沸之后，往鍋中放入芝麻、紅棗、生姜片和豬心片，慢火煮1個小時，熟后加入蔥段，即可調味食用。

    【驗方二】桂花蓮藕

【食材】桂花瓣10克，糯米20克，蓮藕1根

【做法】先將桂花瓣和糯米攪拌起來，蓮藕切成小段，將拌好的糯米桂花塞進蓮藕的孔中，調味后隔水蒸熟，待蓮藕熟透即可切成小薄皮食用。

★本草綱目記載★

【豬心】

味甘、咸，性平，無毒。治驚邪憂憤、虛悸、氣逆，婦人產后中風和血氣驚恐。補養(yǎng)血虧、虛弱。

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【老中醫(yī)方解】“經前緊張綜合征”，俗稱“經前緊張”，是指女性在經前7?10天開始出現煩躁、易激動、失眠、頭痛、頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等癥狀，待月經來潮后可漸漸消退的一種女性月經不調病癥?；颊叨鄶凳?/span>30?40歲的婦女。一般來講，典型的經前緊張綜合征在經前一周開始，隨著月經期越來越近，緊張癥狀會逐漸加重，至月經來潮前兩三天最為嚴重，但月經來潮后突然消失；有些病人癥狀持續(xù)時間較長，一直延續(xù)到月經開始后的三四天才完全消失。

驗方一以豬心、芝麻為主要材料，具有補血養(yǎng)陰，寧心安神的功效，芝麻能夠潤滑干燥的臟腑和腸道，具有良好的輔助療效。而驗方二采用了桂花和蓮藕，蓮藕含有豐富的蛋白質、鐵質和8族維生素，營養(yǎng)豐富，有滋陰補血的奇效，常吃能夠緩解經前緊張癥狀。

對于治療經前緊張，至今現代醫(yī)學還沒有明確的治療方法，主要是由于其臨床表現多樣化，嚴重性不一,最常見的病癥是患者會在月經來潮前身體出現多種不適癥狀，嚴重的患者伴有焦慮、抑郁等精神癥狀。據統計，超過七成的經前緊張患者會出現經前焦慮，六成的患者有乳房脹痛的感覺和體重增加的癥狀，五成的患者會出現低血糖、暈眩的癥狀，約三成的患者會有嚴重的抑郁癥狀，甚至伴有自殺傾向。因此針對不同的病人需給予不同的治療。中醫(yī)認為，經期緊張是內心抑郁、陰陽不調所致，重在平衡臟腑的氣血陰陽，更要重視經后的調理。

因此，爺爺認為，經前緊張的患者要在飲食調理和心情調理兩方面下苦功。平時在飲食上要注意多攝取富含8族維生素的食物，例如菜花、香蕉、雞肉和魚蝦；盡量少吃生冷的東西，以免體內寒濕凝滯，不得外排而加劇月經不適。同時，患者一定要放松心情，調節(jié)飲食，多吃纖維含量高的蔬果，讓身心保持健康。要多做運動，比如快走、游泳、慢跑、跳舞等都對身體的健康非常重要。研究證明，患者在月經來潮之前一周適當增加運動量或者增加運動種類，能夠有效緩解經前不適。