酸棗仁,為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,具有很強的養(yǎng)心功能,能幫助養(yǎng)足心血;心血足,大腦得以濡養(yǎng),夜晚睡得安穩(wěn),白天精神充沛,自然不存在神不守舍、健忘、失眠的情況?!睹t(yī)別錄》記載酸棗仁:“主心煩不得眠……虛汗,煩渴,補中,益肝氣,堅筋骨,助陰氣?!薄侗静荨?/div>
酸棗仁,為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,具有很強的養(yǎng)心功能,能幫助養(yǎng)足心血;心血足,大腦得以濡養(yǎng),夜晚睡得安穩(wěn),白天精神充沛,自然不存在神不守舍、健忘、失眠的情況。《名醫(yī)別錄》記載酸棗仁:“主心煩不得眠……虛汗,煩渴,補中,益肝氣,堅筋骨,助陰氣?!薄侗静菥V目》記載酸棗仁:“其仁甘而潤,故熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之證;生用療膽熱好眠,皆足厥陰、少陽藥也?!北酒非锬┒醪墒粘墒旃麑?,除去果肉及核殼,收集種子,曬干。
【性味】性平,味甘、酸。
【歸經(jīng)】歸心、肝、膽經(jīng)。
【儲藏】裝容器密封,置陰涼干燥處。
【選購】以粒大、飽滿、有光澤、外皮紅棕色、種仁色黃白者為佳。
【功效說明】養(yǎng)心益肝,安神斂汗,補氣養(yǎng)血,生津止渴。常食可舒緩緊張的神經(jīng),促進入睡,調(diào)節(jié)生物鐘,提升記憶力。
【適合人群】適合心肝陰血虧虛、心失所養(yǎng)、神不守舍引起的心悸、怔忡、健忘、失眠多夢、眩暈、體虛自汗者食用。
【用法用量】生用或炒用,用時搗碎。煎湯、泡茶、熬粥皆可,每次9~15克。
調(diào)養(yǎng)食方
酸棗仁大棗粥
【功效】安神斂汗、補氣養(yǎng)血
【用法】每日1劑
【原料】酸棗仁末15克,大棗3~5枚,粳米100克,冰糖少許。
【做法】大棗洗凈,去核;粳米洗凈,與大棗同入鍋中,加適量清水,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘,米熟爛時,加入酸棗仁粉、冰糖調(diào)勻,再煮10分鐘,即可食用。
【功用】適用于氣血不足、心失所養(yǎng)引起的健忘、心悸、失眠多夢、虛煩、盜汗、自汗等癥。
桂圓酸棗仁飲
【功效】安神斂汗、養(yǎng)心益血
【用法】睡前飲用
【原料】酸棗仁、芡實各10克,桂圓12克,白糖適量。
【做法】酸棗仁搗碎,裝入紗布包中,與芡實、桂圓一同放入砂鍋中,加水約500毫升,煮30分鐘,成汁后,取出酸棗仁包,加適量白糖,濾出汁液,即可代茶飲用。
【功用】適用于氣血不足、心失所養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、自汗、盜汗等癥。
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