告別貧血所致的“熊貓眼”

健康美麗、充滿青春活力，對(duì)每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)，身材窈窕、膚色紅潤(rùn)更是每個(gè)女人一生的夢(mèng)想。然而，現(xiàn)實(shí)生活中種種原因?qū)е屡詿o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，其中最大的“敵人”之一便是貧血。一旦患上了貧血，隨之而來(lái)的便是面容僬悴、蒼白無(wú)力、頭昏眼花等，還有就是有一對(duì)“熊貓眼”，再好的化妝品也無(wú)法掩蓋，尤其當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問(wèn)題的時(shí)候，更會(huì)加重黑眼圈的程度。而這樣的“熊貓眼”，單憑睡眠是彌補(bǔ)不了的，還要補(bǔ)充氣血。只有不再貧血，才能徹底告別“熊貓眼”。

貧血屬于中醫(yī)學(xué)中虛勞、萎黃等范疇，它的形成多由長(zhǎng)期慢性腸胃疾患或長(zhǎng)期失血、妊娠失養(yǎng)，加之飲食失調(diào)、護(hù)理不當(dāng)?shù)人?。比如，由于飲食不?jié)損傷脾胃，或平素脾胃虛弱，或七情所傷，而使脾胃功能減退，影響水谷之精微的吸收致化血無(wú)源?；蛘哂捎陉幪撗獰幔驓獠粩z血或脾不統(tǒng)血而致長(zhǎng)期慢性失血癥。還有腎虛、精不化血：一為先天稟賦不足，腎臟素虛；一為后天失養(yǎng)，即由于其他臟腑病變，不能將其精氣輸送至腎而藏之。另外，因房勞過(guò)度或煩勞過(guò)度也易損及腎臟。

患貧血的女性通常會(huì)表現(xiàn)為疲勞、頭痛，或是記憶力減退，甚至?xí)行貝?、呼吸困難、心悸等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)免疫力下降、臉色蒼白、指甲泛白凹陷、傷口愈合率下降等?？梢?jiàn)，貧血的危害可不僅僅是黑眼圈的面子問(wèn)題，還會(huì)影響身體健康。所以，女性朋友一定要重視貧血問(wèn)題，努力讓自己的氣機(jī)暢通，讓血液充實(shí)起來(lái)。

其實(shí)，要想告別貧血、告別“熊貓眼”，方法很簡(jiǎn)單。只要平時(shí)注意充足的睡眠，再配合一定的按摩手法，就能有效防治黑眼圈。因?yàn)檠鄄康难圯喸鸭榄h(huán)形纖維，所以，“熊貓眼”最好做環(huán)形按摩。

    1.按摩眼周

無(wú)名指以輕柔的力度由內(nèi)而外分別按壓內(nèi)眼角的睛明穴、眼眶下緣的承泣穴各5~10次，可起到消除疲勞和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

    2.按摩攢竹穴

兩側(cè)眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處為攢竹穴，用無(wú)名指腹按壓此穴位，可幫助疏通經(jīng)絡(luò)，改善眼部及面部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，稍稍用力，有酸痛感即可。

3.按摩絲竹空穴

絲竹空穴位于眉梢凹陷處，用無(wú)名指輕柔地按壓此穴，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善血管微循環(huán)，減輕黑眼圈。

4.按摩瞳子髎穴

按摩位于外眼角的瞳子髎穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善黑眼圈。在按摩前，可先涂上些具有滋潤(rùn)功效的眼霜，每個(gè)穴位按摩5~15分鐘，就可使眼周皮膚的血液循環(huán)加快，疏通經(jīng)絡(luò)。不過(guò)，按摩時(shí)一定要注意力度，如果用力過(guò)大，反而會(huì)對(duì)眼部肌膚造成傷害，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生皺紋。

除了用按摩的療法，藥膳療法也是輔助治療貧血有效的方法，女性朋友可選用補(bǔ)血良品，中藥如黃芪，食物如紅棗、各種動(dòng)物肝臟等，下面為大家推薦兩種藥膳，貧血者宜經(jīng)常食用。

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    ◎黃芪雞汁粥

【材料】1000~1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

【做法】將母雞剖洗干凈濃煎取汁，將黃芪煎汁，兩汁合一起，加入大米煮粥。

【功效】益氣血、填精髓，適于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。

【禁忌】感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

◎肝粥

【材料】豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100~150克，大米100克，蔥、姜、油、鹽各適量。

【做法】將動(dòng)物肝洗凈、切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食用。

【功效】補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目。適用于氣血虛弱所致的貧血。

為了避免貧血，女性一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，特別應(yīng)注意含鐵食品的攝入，如海帶、瘦肉等。在攝入鐵的同時(shí)還應(yīng)注意攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、西紅柿和綠色蔬菜等，因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。

此外，不要吸煙、不要過(guò)量飲酒，保持規(guī)律的作息時(shí)間，尤其是保證充足睡眠很重要。最好在人睡前能泡個(gè)熱水澡，這樣能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。在泡澡時(shí)滴入幾滴玫瑰、橘子、檸檬精油，讓芬芳的熱氣滋潤(rùn)眼周肌膚，將雙眼閉上，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以舒緩眼周肌膚的疲勞。

總之，女性想要擺脫“熊貓眼”的困擾，讓雙目更有神，那么，在營(yíng)養(yǎng)保證的前提下，動(dòng)手為眼睛按摩一下，就可以告別貧血帶來(lái)的黑眼圈了。