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煙民的四款保肺食療方

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/8/10
導(dǎo)讀:我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:肺為嬌貴的人體器官,它不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪,長(zhǎng)期吸煙,對(duì)肺的損傷是不可避免的。燥熱侵襲肺部,使肺氣郁閉,火毒上熏,最終會(huì)導(dǎo)致各種疾病。因此,無(wú)論科學(xué)怎樣發(fā)展,吸煙有害健康都是被公認(rèn)的,男人要想健康,最重要…


我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:肺為嬌貴的人體器官,它不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪,長(zhǎng)期吸煙,對(duì)肺的損傷是不可避免的。燥熱侵襲肺部,使肺氣郁閉,火毒上熏,最終會(huì)導(dǎo)致各種疾病。因此,無(wú)論科學(xué)怎樣發(fā)展,吸煙有害健康都是被公認(rèn)的,男人要想健康,最重要的一點(diǎn)就是不吸煙。

    然而,對(duì)于那些已經(jīng)吸煙成癮,難以戒掉的人來(lái)說(shuō),該怎么辦呢?怎樣盡可能地降低香煙對(duì)肺的傷害呢?針對(duì)肺的生理特征和香煙的病毒特性,采取一些具有清熱化痰、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食療,能起到預(yù)防一些煙源性疾病,減少吸煙危害的作用。下面就來(lái)為你介紹幾款保肺食譜。

※川貝雪梨豬肺湯

【原料】

豬肺120克,川貝母9克,雪梨一個(gè)。

【做法】

1.將豬肺洗凈切片,放開(kāi)水中煮5分鐘,再用冷水洗凈。2

.將川貝母洗凈打碎,將雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。

3.把所有材料一同放入沸水鍋內(nèi),用文火煮兩小時(shí),調(diào)味后隨量食用。

※杏仁雪梨山藥糊

【原料】

杏仁10克,雪梨一個(gè),山藥,淮山米粉,白糖適量。

【做法】

1.將杏仁用開(kāi)水浸泡,去皮,洗凈備用。

2.將雪梨去皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉切成粒。

3.把杏仁和雪梨放入攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。

4.用清水適量,將杏仁泥、雪梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi),不斷攪拌,煮熟即可。

※蓮子百合煨痩肉

【原料】

蓮子30克,百合30,豬瘦肉200克,蔥、姜、食鹽、料酒各適量。

【做法】

1.將蓮子、百合洗凈備用。

2.豬肉洗凈,切成小塊備用。

3.將上述材料一同放入鍋中,加適量清水,置文火上煨燉至肉爛,再放入蔥、姜、鹽、料酒調(diào)味即可。

※萵苣蘋果汁

【原料】

萵苣150克,胡蘿卜100克,蘋果一個(gè),檸檬汁適量。

【做法】

1.將萵苣、胡蘿卜、蘋果洗凈切塊,一同放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。

2.加入適量檸檬汁,調(diào)勻分次飲用。經(jīng)常飲用,有清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)顏美發(fā)的作用。

健康備忘錄:

科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn):過(guò)量吸煙者血液中維生素C的含量明顯偏低,同時(shí)還會(huì)造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等元素的大量流失。我們知道,維生素C及各種礦物質(zhì)是保證身體健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,如果這些營(yíng)養(yǎng)素長(zhǎng)期處于低水平狀態(tài)而得不到補(bǔ)充,就會(huì)引發(fā)多種疾病。

吸煙這一種嗜好,一時(shí)改掉比較困難,那么在沒(méi)有戒煙以前,應(yīng)該注意調(diào)整自己的食譜,來(lái)抵消煙對(duì)身體的部分危害。維生素C的主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果,必要時(shí),還可以服用一些維生素C制劑。而補(bǔ)充鈣、鉀及鈉最簡(jiǎn)單易行的辦法就是喝些番茄汁。一般來(lái)說(shuō),橙黃色的水果對(duì)煙民的身體有保護(hù)作用。如桔子、柚子、橙子等。 

 

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