老花眼又稱“視敏度功能衰退癥”,是人體機能老化的一種現(xiàn)象。其發(fā)病的程度與年齡大小有一定的相關(guān)性,大多數(shù)人在40~45歲時會漸漸出現(xiàn)“老花”。老花眼的發(fā)病原因是眼內(nèi)“過氧化脂質(zhì)”堆積過多,所以老花眼是人體健康的第一張“黃牌”,應(yīng)及時預(yù)防。
老花眼的常見癥狀包括:近距離閱讀模糊;眼睛經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、酸脹、多淚、畏光、干澀、干癢伴頭痛等。
飲食重點
◎飲食方面,要多攝食富含維生素A和B族維生素的食物。
◎在烹調(diào)食物的方法上,可以選擇一些清蒸、水煮的方式來處理食物。
藥膳方推薦
◆ 白菊花枸杞子茶
配方:白菊花、枸杞子各5克。
做法:用開水沖泡。
用法:每日1次,堅持服用3個月。
功效:具有滋補肝腎、清肝明目的功效,可有效緩解老花眼引起的眼睛疲勞。
◆ 胡蘿卜肉丸粥
配方:胡蘿卜160克,肉末150克,粳米100克,鹽適量,胡椒粉少許。
做法:
1.將粳米淘洗干凈,加適量清水,以武火煮沸,然后再轉(zhuǎn)文火煮。
2.胡蘿卜削皮,洗凈,切細絲,加入粥中。
3.肉末加少許胡椒粉和鹽攪勻,擠成丸狀,待米粒熟軟及胡蘿卜絲軟透再加入粥鍋中,以中火煮至丸子熟透,加鹽調(diào)味即成。
用法:佐餐食用。
功效:補充各種營養(yǎng)素,有助延緩衰老和視力老化。
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