佛山市中醫(yī)院：戒煙老大難？不妨喝點戒煙湯茶

按：據(jù)加拿大滑鐵盧大學(xué)對14個發(fā)展中國家煙民戒煙愿望的調(diào)查顯示，中國煙民戒煙愿望倒數(shù)第一。2015年中國成人煙草調(diào)查報告顯示，我國現(xiàn)有吸煙人數(shù)比5年前增加了1500萬，已高達3.16億。目前全球每年與吸煙有關(guān)疾病死亡約為490萬人，尼古丁正一步步吞噬著煙民們的身體，麻醉著他們的精神。煙友們，該戒煙了。

通常，煙民最常先選擇“干戒”，但因受失眠、全身軟弱無力、口舌無味、煩躁不安、焦慮等戒斷綜合征影響，加上意志力薄弱，容易復(fù)吸。據(jù)了解煙民可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，輔助服用戒煙藥物或者采用適合自身的戒煙建議戒煙。

【藥物戒煙】

西藥戒煙：戒煙藥物功能主要是緩解戒煙后出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)。較常用的有尼古丁代替劑、酒石酸伐尼克蘭片（暢沛）以及抗抑郁藥等，注意心、腎功能不好者要慎用抗抑郁藥。

中藥戒煙：通過藥物作用，加速分解和釋放體內(nèi)積聚的尼古丁，同時恢復(fù)體內(nèi)正常的酸堿平衡和血糖水平，從根本上消除了煙癮。國內(nèi)代表的產(chǎn)品是由人參、遠志、薄荷、魚腥草、丁香等復(fù)方配制的戒煙藥及其它復(fù)方戒煙糖膏、復(fù)方戒煙茶等。

★食療戒煙推薦★

戒煙湯

魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。

戒煙藥茶

綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服。每日8～12次，連用2～3天。

戒煙藥酒

魚腥草60克、遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。

其他戒煙方法：

1、少與吸煙的人在一起，或者扔掉你曾用過的所有煙具，以減少條件反射勾起你的煙癮。

2、轉(zhuǎn)移注意力，買些糖果、話梅之類的食品放在口袋里，想吸煙的時候就把他們放在嘴里嚼嚼。

3、或改變生活方式，多參加體育活動，轉(zhuǎn)移吸煙欲望監(jiān)督戒煙，把戒煙的決心告訴你周圍的人，請他們監(jiān)督。